La coenzima Q10, también conocida como CoQ10, es un compuesto que ayuda a sus células a producir energía.

Su cuerpo produce naturalmente el gallo, pero su producción tiende a disminuir con la edad. Afortunadamente, también puede obtener el gallo a través de suplementos o alimentos.

Las condiciones de salud, como la enfermedad cardíaca, los trastornos cerebrales, la diabetes y el cáncer se han asociado con niveles bajos. De CoQ10.

Nosotros No sé si son bajos niveles de gallo que causan estas enfermedades o si son el resultado.

Una cosa es cierta: Mucha investigación ha revelado muchos beneficios para la salud del gallo.

Aquí todo lo que necesita saber sobre el gallo.

¿Qué es CoQ10?

El CoQ10 es un compuesto realizado por el cuerpo y se almacena en las mitocondrias de sus celdas.

Las mitocondrias están a cargo de la producción de energía. También protegen las células del daño oxidativo y las bacterias patógenas, así como los virus.

Producción CoQ10 disminuye a medida que envejece. Por lo tanto, los ancianos parecen ser deficientes.

Otras causas de deficiencia de CoQ10 incluyen:

  • deficiencias nutricionales, como deficiencia de vitamina B6
  • defectos genéticos en la síntesis o uso del gallo
  • la creciente demanda de los tejidos debido a la enfermedad
  • las enfermedades mitocondriales
  • el estrés oxidativo debido al envejecimiento
  • Los efectos secundarios de los tratamientos de estatinas

La búsqueda ha demostrado que el gallo juega varios roles clave en su cuerpo.

Una de sus funciones principales es ayudar Generar energía en tus células. Está involucrado en la fabricación de la adenosina de trifosfato (ATP), que está involucrada en la transferencia de energía a las células.

Su otro rol crucial es servir como antioxidante y proteger las células. Contra el daño oxidativo .

Las cantidades excesivas de radicales libres conducen a daños oxidativos, que pueden interferir con la operación celular regular. Se sabe que esto causa muchos problemas de salud.

Dado que el ATP se usa para realizar todas las funciones del cuerpo y el daño oxidativo es destructivo para las células, no es sorprendente. Que algunas enfermedades crónicas estén relacionadas con Niveles bajos de CoQ10.

La CoQ10 está presente en todas las células de su cuerpo. Sin embargo, las concentraciones más altas están en los órganos con las mayores necesidades energéticas, como el corazón, los riñones, los pulmones y el hígado.

La siguiente es una lista de las 9 ventajas principales Coq10.

La CoQ10 puede ayudar a tratar la insuficiencia cardíaca

La insuficiencia cardíaca es a menudo la consecuencia de otras afecciones cardíacas, como la enfermedad de la arteria, la presión arterial alta o la presión arterial alta.

Estas condiciones pueden llevar a un aumento En el daño oxidativo y la inflamación de las venas y las arterias.

La insuficiencia cardíaca ocurre cuando estos problemas afectan el corazón hasta el punto de que no puede contraerse regularmente, relajarse o bombear sangre a través del cuerpo.

Agravar las cosas, algunos tratamientos contra la insuficiencia cardíaca tienen efectos secundarios no deseados, como la presión arterial baja, mientras que otros pueden incluso Reducir aún más los niveles de gallo.

En un estudio de 420 personas que sufren de insuficiencia cardíaca, el tratamiento con COQ10 durante dos años ha mejorado sus síntomas y ha reducido su riesgo de morir de problemas cardíacos.

en Además, había otro estudio relacionado con 641 personas con CoQ10 o placebo durante un año. Al final del estudio, los del grupo CoQ10 se habían hospitalizado con menos frecuencia para agravar la insuficiencia cardíaca y tuvieron menos complicaciones graves.

Parece que el tratamiento con CoQ10 podría ayudar a restablecer los niveles óptimos de producción de energía, reducir Daño oxidativo y mejore la función cardíaca, tres cosas que pueden ayudar a el tratamiento de la insuficiencia cardíaca.

Resumen: El CoQ10 parece ayudar a tratar la insuficiencia cardíaca por la insuficiencia cardíaca por Mejorar la función cardíaca, el aumento de la producción de ATP y limitar el daño oxidativo.

La coq10 podría ayudar a la fertilidad

fertilidad femenina disminuye Con la edad debido a una disminución en el número y la calidad de los huevos disponibles.

El CoQ10 está directamente involucrado en este proceso. Al tomarte, la producción de gallos se ralentiza, lo que hace que el cuerpo sea menos eficiente para proteger los huevos contra el daño oxidativo.

Un suplemento dietético de CoQ10 ayuda mucho e incluso puede revertir esta edad de tendencia relacionada mejorando la calidad y la cantidad de Huevos.

De la misma manera, el espermatozoides masculino es sensible a los efectos del daño oxidativo, lo que puede provocar una reducción del esperma, una mala calidad de espermatozoides e incluso infertilidad.

Varios estudios han llegado a la conclusión de que la suplementación con COQ10 puede mejorar la calidad de los espermatozoides, la actividad y la concentración al aumentar la protección contra oxidante.

Resumen: Las propiedades antioxidantes de El CoQ10 podría ayudar a mejorar la calidad del esperma y reducir la disminución en el número y la calidad de los huevos en las mujeres.

El CoQ10 podría ayudar a mantener su piel Younger

Tu piel es l El órgano más grande de su cuerpo, y está ampliamente expuesto a muchos agentes dañinos que contribuyen al envejecimiento.

Estos agentes pueden ser internos o externos. Algunos factores dañinos internos incluyen daño celular y desequilibrios hormonales. Los factores externos incluyen agentes ambientales, como los rayos UV.

Estos elementos dañinos pueden provocar una reducción en la hidratación y protección de la piel contra la agresión ambiental, así como el adelgazamiento de las capas de la piel.

La aplicación de COQ10 directamente sobre la piel puede reducir los daños causados por agentes internos y externos al aumentar la producción de energía en células de la piel y promoviendo la protección contra oxidativa.

de hecho, la El gallo aplicado directamente a la piel ha demostrado ser eficaz para reducir el daño oxidativo causado por los rayos UV e incluso disminuir la profundidad de las arrugas.

Finalmente, las personas con un nivel bajo de CoQ10 parece ser más probable que desarrolle la piel. Cáncer.

Resumen: Aplicado directamente en la piel, el gallo puede reducir el daño solar y aumentar la protección contra oxidante mi. Un suplemento dietético de CoQ10 también puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de piel.

El CoQ10 podría reducir los dolores de cabeza

Una función mitocondrial anormal puede Conduce a un aumento en la absorción de calcio por células, la producción excesiva de radicales libres y una disminución en la protección antioxidante. Esto puede llevar a una disminución en el consumo de energía en las células cerebrales e incluso las migrañas.

La coq10 vive principalmente en las mitocondrias celulares, se ha demostrado que mejoró la función mitocondrial y ayudó a reducir la inflamación que puede ocurrir durante migrañas.

De hecho, un estudio de 42 personas ha demostrado que la suplementación con COQ10 tuvo tres veces más probable que un placebo para reducir las migrañas numéricas.

Además, un déficit de CoQ10 fue Observado en personas con migrañas.

Un estudio mostró que más de 1550 personas con una CoQ10 de bajo nivel sabían que los dolores de cabeza son menos y menos severos después del tratamiento en CoQ10.

Además, parece que el CoQ10 contribuye no solo a tratar las migrañas, sino que también puede prevenirlas.

Resumen: El complemento con CoQ10 parece ayudar a prevenir y tratar a Migre AINS porque aumenta la función mitocondrial y reduce la inflamación.

La coq10 podría mejorar el rendimiento físico

El estrés oxidativo puede afectar la función muscular, por lo que Rendimiento físico.

De manera similar, una función mitocondrial anormal puede reducir la energía muscular, lo que dificulta que los músculos se contraen de manera efectiva y apoyen el ejercicio.

El CoQ10 puede mejorar el rendimiento físico al reducir el oxidativo Estrés en las células y mejorando las funciones mitocondriales.

De hecho, un estudio ha estudiado los efectos de la CoQ10 en la actividad física. Aquellos que tomaron un suplemento dietético con 1,200 mg de CoQ10 al día durante 60 días, su estrés oxidativo se redujo.

Además, el complemento con CoQ10 puede ayudar a aumentar la potencia durante la potencia. Ejercicio y reducir la fatiga, dos Factores que mejoran el rendimiento físico.

Resumen: El rendimiento físico puede verse afectado por la tensión oxidativa y la disfunción mitocondrial.La CoQ10 puede ayudar a reducir los daños oxidativos, promover la capacidad física y reducir la fatiga.

El gallo podría ayudar con la diabetes

El estrés oxidativo puede inducir el daño celular. Esto puede llevar a enfermedades metabólicas como la diabetes.

La función mitocondrial anormal también se ha relacionado con la resistencia a la insulina.

Se ha demostrado que la coq10 podría mejorar la sensibilidad a la insulina y Regular los niveles de azúcar en la sangre.

Un complemento con CoQ10 también podría ayudar a aumentar las concentraciones de gallo en la sangre hasta tres veces en las personas diabéticas que generalmente tienen un nivel bajo de este compuesto.

Más de un estudio ha probado a las personas con diabetes tipo 2 al darles gallo por 12 semanas. Esto redujo significativamente sus niveles de azúcar en la sangre en ayunas y la hemoglobina A1C.

Finalmente, la CoQ10 podría ayudar a prevenir la diabetes estimulando la degradación de la grasa y reduciendo la acumulación. Las células de grasa que podrían conducir a la obesidad o la diabetes de tipo 2.

Resumen: Un complemento de CoQ10 puede ayudar a aumentar la sensibilidad a la insulina L y mejorar los niveles de azúcar en la sangre.

La coq10 podría desempeñar un papel en la prevención del cáncer

Se sabe que la tensión oxidativa causa daño celular y afecta su funcionamiento.

Si su cuerpo no puede Combate efectivamente el daño oxidativo, esto puede dañar la estructura de sus células, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer.

La CoQ10 puede proteger las células del estrés oxidativo y promover la producción de energía celular, el PRO Movimiento de su salud y supervivencia.

Curiosamente, los pacientes con cáncer tienen niveles más bajos de coq10.

Los niveles bajos de COQ10 se han asociado con un mayor riesgo (+ 53.3%) para desarrollar cáncer y Indique un mal pronóstico para varios tipos de cáncer. Además, un estudio también sugirió que la suplementación con COQ10 podría ayudar a reducir el riesgo de recurrencia del cáncer.

Resumen : La CoQ10 desempeña un papel vital en la protección del ADN celular y la supervivencia de las células, que están fuertemente vinculadas a la prevención y la recurrencia del cáncer.

El gallo es bueno para el cerebro

Las mitocondrias son los principales generadores de energía de las células cerebrales.

La función mitocondrial tiende a disminuir con la edad. Una disfunción mitocondrial total puede llevar a la muerte de las células cerebrales y enfermedades como la enfermedad de Alzheimer y Parkinson.

Desafortunadamente, el cerebro es muy sensible al daño oxidativo debido a su contenido. Altos ácidos grasos y una fuerte demanda de oxígeno .

Este daño oxidativo aumenta la producción de compuestos dañinos que podrían afectar la memoria, la cognición y las funciones físicas.

La coq10 puede reducir estos compuestos dañinos, lo que finalmente ralentiza la progresión de la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.

Resumen: La CoQ10 S ‘se revela efectiva para proteger las células cerebrales contra el daño oxidativo y reducir la acción de los compuestos dañinos que pueden llevar a Enfermedad cerebral.

El CoQ10 podría proteger los pulmones

de todos sus órganos, los pulmones están más en contacto con el oxígeno. Esto los hace muy sensibles al daño oxidativo.

El aumento en el daño oxidativo en los pulmones y la mala protección contra oxidante, incluidos los niveles bajos de CoQ10, pueden provocar enfermedades pulmonares como el asma y la neumopatía crónica obstructiva de bronco. (EPOC).

Además, se ha demostrado que las personas con estas condiciones tienen niveles más bajos de CoQ10.

Un estudio A demostró que la suplementación de CoQ10 redujo la inflamación en personas que tenían asma, así como su necesidad de drogas esteroideas.

Otro estudio ha demostrado la mejora en el rendimiento físico en las personas. Sufriendo de EPOC. Esto se ha observado gracias a una mejor oxigenación de los tejidos y una mejor frecuencia cardíaca después de una complementación de CoQ10.

Resumen: El CoQ10 puede reducir el daño oxidativo y Inflamación que resulta en enfermedades de los pulmones.

Dosis y efectos secundarios

El cock10 viene en dos formas diferentes: ubiquinol y ubiquinona .

El ubiquinol representa el 90% de la CoQ10 en la sangre y es la forma más absorbible. Por lo tanto, se recomienda elegir suplementos que contengan el formulario Ubiquinol.

Si desea comprar un suplemento de gallo efectivo, puede confiar para siempre NUTRAQ10.

La dosis estándar de COQ10 varía de 90 Mg a 200 mg por día. Las dosis de hasta 500 mg parecen ser bien toleradas, y varios estudios han utilizado dosis más altas sin efectos secundarios graves.

Debido a que el gallo es un compuesto soluble en la grasa, su absorción es lenta. Y limitado. Sin embargo, tomar suplementos de CoQ10 con alimentos puede ayudar a su cuerpo a absorberlo hasta tres veces más rápido que tomarlo sin alimentos.

Además, algunos productos ofrecen una forma solubilizada. Coq10, o una combinación de coq10 y aceites , para mejorar su absorción.

Tu cuerpo no almacena al gallo. Por lo tanto, se recomienda la suplementación continua para ver los beneficios.

El complemento con coq10 parece ser bien tolerado por los humanos y tener baja toxicidad.

De hecho, los participantes con algunos estudios no mostraron Los principales efectos secundarios tomando dosis diarias de 1200 mg durante 16 meses. Sin embargo, si aparecen los efectos secundarios, se recomienda dividir la dosis diaria en dos en tres dosis más pequeñas.

Resumen: la CoQ10 es soluble en grasa, se recomienda tomarlo con productos alimenticios o combinarlos con aceites para mejorar su absorción. El complemento con coq10 parece ser bien tolerado por individuos y tiene baja toxicidad.

Fuentes dietéticas CoQ10

Luego, si puedes consumir fácilmente CoQ10 Como suplemento dietético, también se puede encontrar en algunos alimentos.

Parece que el gallo se absorbe de la misma manera que se trajo en forma de cápsulas o por alimentos.

Los siguientes alimentos contienen CoQ10:

  • OFFATS: corazón, hígado y riñón
  • algunas carnes musculares: cerdo, carne de res y pollo
  • grasa Pescado: trucha, arenque, caballa y sardina
  • Verduras: espinacas, repollo – flor y brócoli
  • Frutas: naranjas y fresas
  • Legumnas: Soy, Lentils y Cacahuetes
  • Nueces y semillas: semillas de sésamo y pistachos
  • aceites: aceite de soja y canola

Resumen: El CoQ10 está en algunos alimentos, en parte el despegue Además, parece que está tan bien absorbido por los alimentos solo por los suplementos.

Conclusión

El cock10 es soluble en grasa , compuesto por vitaminas que parecen tener muchos beneficios para la salud.

Está involucrado en la producción de energía celular y sirve como un antioxidante.

Estas propiedades lo hacen útil en la preservación de Las células y la prevención y el tratamiento de ciertas enfermedades crónicas.

La CoQ10 ha sido efectiva para mejorar la salud del corazón y la regulación del azúcar en la sangre, ayudar a la prevención y el tratamiento del cáncer y reducir la frecuencia de las migrañas.

También podría reducir el daño oxidativo que conduce a la fatiga muscular, las lesiones cutáneas y las enfermedades del cerebro y el pulmón.

La CoQ10 como suplemento parece ser bien tolerado. Además, está en algunos alimentos como los órganos de animales, verduras y leguminosas.

La producción de CoQ10 disminuye con la edad, pero los adultos de todas las edades podrían beneficiarse.

Si consumes más Alimentos de alta gallo o suplementos que toman suplementos, la CoQ10 podría beneficiar su salud.

Fuente: 9 Beneficios de la coenzima Q10 (CoQ10)

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Especializado en nutrición y medicina herbal, consultor consultor en Ayurveda y Profesor de yoga, naturalmente me convertí en distribuidor de productos para siempre después de mi reunión con Aloe Vera que me ayudó mucho a encontrar salud y el bienestar que sigue. El propósito de este blog es compartir mi investigación y experiencias sobre la nutrición y el uso de los productos naturales de la marca Forever.

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