Cafè: per què has d'evitar beure després de les 17h?'en boire après 17H ?

prova : Demaneu la cafeteria de Sile cantonazing que dificulta la nit. Segur que tothom tindrà la seva opinió sobre la pregunta: alguns afirmaran que una tassa és suficient per molestar el seu somni, quan els altres asseguren que la petita “kawa” del final del dia no impedeix que s’enfonsin en els braços de Morpheus. És tancar aquest debat que els investigadors nord-americans d’Henry Ford de Detroit han desenvolupat una petita experiència pública en el “Journal of Clinical Slee Medicine” a finals de l’any passat.

Una hora de son en menys:

Aquests metges nord-americans han demanat 12 voluntaris normals de son per abstenir-se de beure cafè durant 4 dies i substituir aquesta beguda per tres pastilles: dos eren placebos, el tercer contingut 400 Mg de cafeïna, l’equivalent de dos a tres tasses de cafè terrestre. Aquests segells es van dur a terme, la primera, sis hores abans d’anar a dormir, una segona hora abans i l’últim en apagar les llums. Els resultats ? Qualsevol altra hora de prendre la cafeïna, fins i tot 6 hores abans d’anar al llit, la quantitat de son dels testimonis ha estat amputat una hora mitjana, el període d’extensió estès i el temps dedicat a la drecera profunda del son.

De la cafeïna a Xocolata calenta:

Aquestes conclusions no sorprenen el Dr. Jean-Louvaux, Orl, autor del llibre “Trastorns del son” (Ed. Dangles). Per a aquest metge, “és normal que la cafeïna interfereixi amb el son perquè excita les cèl·lules nervioses, afavorint el despertar. Això té l’efecte de retardar la caiguda de la caiguda i un retard de les fases del son. A la llarga, podem patir d’un “Dipòsit de son”, responsable de somnolència durant el dia. “Per descansar, aquest especialista assessora per aixecar el peu, des de la meitat de la tarda, al petit negre. El Dr. Dervaux també fomenta fonts maleïdes de cafeïna: xocolata calenta, begudes basades en cola i te també ho contenen.

Fotos crdeist:

Leave a comment

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *