Si hi ha un àpat que haureu de fer realment la fabricació a la vostra cuina lenta, és Xile. Res realment és més reconfortant que un càlid, xili ardent, i vam trobar una manera de portar sabors únics al plat clàssic per elevar realment el xili bàsic, amb l’addició de carbassa i pollastre. La carbassa és sovint el primer sabor que em ve a la ment quan penses en la caiguda, però no només ha de tractar-te en un gat de gamma o en un pastís d’Acció de gràcies! Podeu fer aquest saborós menjar durant tot l’any, ja que la carbassa és un superaliment natural de fibra i proteïna. Per què no trobar més maneres d’incorporar-la a la vostra dieta?

En aquesta recepta de chili de carbassa, combinem tots els elements clàssics de chile-mongetes, pebrots, cebes, api, pastanagues, all, all i chili en pols per nomenar Uns pocs, juntament amb el pollastre i la carbassa en una olla lenta durant unes hores. A continuació, tornareu a casa a un xile ple de sabor que és saborós i que aporta una mica de cops que pugueu augmentar afegint-hi una salsa calenta. Potser no penseu en un parell de pollastre i carbassa junts, sinó una cullerada d’aquest plat i estaràs enganxat.

Consulteu la recepta Super senzilla de cuina lenta a continuació, i prepareu-vos per gaudir d’aquest chili de carbassa.

Nutrició: 282 calories, 6 g de greix (1 g saturat), 444 mg de sodi, 7 g de sucre, 28 g de proteïna, 6 g fibra

Fa 6 porcions

H2> Ingredients

1 1/2 lliures sense pell, cuixes de pollastre desossades, tallades en 1 1/2 polzades trossos
1 15 unces No-sal-afegits mongetes Garbanzo (cigrons), esbandida i drenatge
1 15 unces Can Pumpkin
1 14,5 unces Pot reduir el brou de pollastre de sodi reduït
1 14,5 unces Can No-Salt afegit Foc tomàquets en daus rostits de foc
1 tassa de pebre vermell picat (1 mitjà)
1/2 tassa de ceba picada
1/2 tassa d’api picat
1/2 tassa de pastanaga picada
1 cullerada All
4 tsp chili pols
1 1 / 2 TSP Oregano sec, triturat

1/4 Tsp Salt
1/4 Tsp Pebre negre
Julivert fresc i / o salsa calenta (opcional)

Com fer-ho

  1. in Una olla lenta de 5 a 6 quart, combina els 14 primers ingredients (a través de pebre negre). Cobreixi i cuini a baix de 6 a 8 hores o alt 3 a 4 hores.
  2. Ruixeu amb julivert i / o salsa calenta, si ho desitgeu.

relacionat: el fàcil Manera de fer aliments més saludables de confort.

2.7 / 5 (204 avaluacions)

Leave a comment

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *