• 2021

He vou ha rebut recentment un diagnòstic pulmonar crònic obtlatiu (MPOC), que volem dir que hauríem de dir que hauríeu de millorar l’hàbit alimentari. El vostre

Guia de nutrició per a la MPOC: 5 assessorament dietètic per a persones amb malaltia pulmonar obstructiva crònica

contingut:

  • Vista prèvia
  • una potència de greix més rica, més baix en carbohidrats pot ser el millor
  • sap què evitar
  • Recordeu no per mirar el que beu
  • Mireu el vostre pes: en ambdues direccions
  • estar preparat per al menjar
  • treure plats

vista prèvia

Si ha estat diagnosticat recentment amb malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), és probable que se us hagi dit que necessiteu millorar els vostres hàbits alimentaris. El seu metge pot fins i tot haver-se referit a un dietista professional per crear una dieta personal.

Una dieta saludable no guareix MOPD, però pot ajudar a la seva infecció de lluitar contra el cos, incloent infeccions pulmonars que poden conduir a l’hospitalització. Menjar saludablement també pot ajudar-vos a sentir-vos millor.

Mantenir una bona nutrició a més de tractar aquesta condició no hauria de ser avorrida ni difícil. Simplement seguiu aquests consells sobre una dieta saludable.

Una dieta més rica en greix, baixar els hidrats de carboni pot ser el millor

Una dieta reduïda en carbohidrats provoca una menor producció de diòxid de carboni. Això pot ajudar a les persones amb MPOC millor gestionar la seva salut.

Segons un estudi publicat al revista pulmonar el 2015, temes saludables segons un règim cetogènic tenien la producció de diòxid de carboni i una pressió de finalització de la caducitat de diòxid de carboni (Petco2) inferior als següents Dieta mediterrània. A més, la investigació de 2003 mostra una millora de les persones amb MPOC que han pres un suplement ric en greixos i de carbohidrats baixos en lloc de seguir una dieta rica en hidrats de carboni.

Fins i tot reduint els hidrats de carboni, una dieta saludable inclou una varietat d’aliments. Intenteu incloure-les en la vostra dieta diària.

aliments rics en proteïnes

Menjar aliments rics en proteïnes i d’alta qualitat, com ara carn alimentada amb herba, aus de corral. I ous de pasturatge, i Peix – especialment peixos grassos com el salmó, el verat i les sardines.

hidrats de carboni complexos

Si incloeu hidrats de carboni a la vostra dieta, opteu per carbohidrats complexos. Aquests aliments són rics en fibra, que ajuda a millorar el funcionament del sistema digestiu i la gestió de la glucosa en sang.

Els aliments per integrar-se amb la vostra dieta inclouen:

  • pèsol
  • fibra
  • patates amb pell
  • llenties
  • quinoa
  • mongetes
  • oats
  • Barley

Productes frescos

Fruites i verdures fresques contenen vitamines, minerals i fibres essencials. Aquests nutrients ajudaran a mantenir el cos en bona salut. Les verdures infal·libles (totes, però els pèsols, les patates i el blat de moro) són pobres en hidrats de carboni, de manera que es poden incloure en tots els règims.

Algunes fruites i verdures són millors que altres: vegeu la llista d’aliments per evitar-la Secció següent per a més informació.

Aliments rics en potassi

El potassi és vital per a la funció pulmonar, de manera que la deficiència de potassi pot causar problemes respiratoris. Intenta menjar aliments que contenien nivells elevats de potassi, com ara:

  • advocats
  • fulles fosques
  • tomàquets
  • asparagus
  • remolatxa
  • patates
  • plàtans
  • de taronges

Els aliments rics en potassi poden ser especialment útil si el vostre diüretista o metge us ha prescrit un diürètic.

Greixos saludables

En triar menjar una dieta rica en greixos, en lloc de triar els aliments fregits, optar per aperitius i menjars que contenen greixos com advocats, fruits secs, llavors, oli de coco i coco , olives i oli d’oliva, peix gras i formatge. Aquests aliments proporcionaran una nutrició més global, especialment a llarg termini.

Saber què evitar

Alguns aliments poden causar problemes com els gasos i la inflor o poden tenir poc o cap valor nutritiu. Els aliments per evitar o minimitzar inclouen:

sal

També des del sodi o la sal de la vostra dieta provoca la retenció d’aigua, que pot afectar la vostra capacitat de respirar. Traieu la sal de sal de la taula i no afegiu sal a la vostra cuina. En canvi, utilitzeu herbes no salades i espècies per perfumar aliments.

Consulteu la vostra carrera dietista o de salut els substituts de baixa sal sòdic. Poden contenir ingredients que puguin danyar la vostra salut.

Malgrat el que moltes persones creuen, la major part de la ingesta de sodi no prové de la sal de sal, sinó el que ja es troba al menjar.

Assegureu-vos de comprovar les etiquetes d’aliments que compreu. Els aperitius no han de contenir més de 300 mil·ligrams (mg) de sodi per porció. Els menjars sencers no han de contenir més de 600 mg.

Algunes fruites

pòmiques, fruites bàsiques com els albercocs i la pesca i els melons poden causar inflor i gasos en algunes persones a causa dels seus hidrats de carboni fermentables. Això pot conduir a problemes respiratoris en les persones amb MPOC.

En comptes d’això, podeu centrar-vos en les fruites amb baixa fermentació o baix consum, com ara badies, pinya i raïm. Tanmateix, si aquests aliments no són un problema per a vosaltres i la vostra lent de carbohidrats produeix fruita, podeu incloure-les a la vostra dieta.

Algunes verdures i llegums

Hi ha una llarga llista de verdures i llegums conegudes per causar inflor i gasos. El que importa és com funciona el teu cos.

Podeu voler controlar la ingesta d’aliments a continuació. No obstant això, podeu continuar aprofitant si no representen cap problema:

  • mongetes
  • brots de Brussel·les
  • col
  • > Choufleur

  • blat
  • porros
  • Algunes lents
  • cebes
  • pèsol

soja també pot causar gasos.

Productes lactis

Algunes persones troben que els productes lactis, com la llet i el formatge, fan que la mucositat sigui més gruixuda. Tanmateix, si els productes lactis no semblen agreujar els vostres mucos, podeu continuar menjant-los.

Xocolata

La xocolata conté cafeïna, que pot interferir amb els medicaments. Consulteu el vostre metge per esbrinar si heu d’evitar o limitar el consum.

Aliments alimentaris

Els aliments fregits, fregits o grassos poden causar gasos i indigestió. Els aliments molt picants també poden causar molèsties i afectar la respiració. Eviteu aquests aliments quan sigui possible.

No us oblideu de mirar el que beu

Les persones amb MPOC haurien de tractar de beure molts líquids durant tot el dia. Es recomana al voltant de sis a vuit 8 unces de begudes no cafeïnes. La hidratació adequada manté la tos fina i facilita la tos.

limitar o evitar completament la cafeïna perquè podria interferir amb els medicaments. Les begudes que contenen cafeïna inclouen cafè, te, refrescos i begudes energitzants, com ara Red Bull.

Pregunteu al vostre metge sobre l’alcohol. Pot ser aconsellable evitar o limitar les begudes alcohòliques perquè poden interactuar amb els medicaments. L’alcohol també pot frenar la seva taxa respiratòria i fer que la mucositat es posa més difícil.

De la mateixa manera, parleu amb el vostre metge si heu diagnosticat problemes de cor i MPOC. De vegades és necessari que les persones amb problemes de cor limitin la seva ingesta d’aigua.

Mireu el vostre pes – en ambdues adreces

Les persones amb bronquitis cròniques tendeixen a ser obeses, mentre que els amb enfisema tendeixen a tenir un pes insuficient. Això fa que l’avaluació de la dieta i la nutrició sigui una part essencial del tractament de la MPOC.

Si teniu sobrepès

Quan tingueu sobrepès, el vostre cor i els vostres pulmons han de treballar més, fer que la respiració sigui més difícil. L’excés de pes corporal també pot augmentar la demanda d’oxigen.

El vostre metge o dietista us pot assessorar sobre com arribar a un pes corporal més saludable seguint una dieta personalitzada i un programa d’exercicis factible.

Si patiu insuficiència de pes

Alguns símptomes de la MPOC, com ara la manca de gana, depressió o sensació de malestar en general, poden provocar un pes inadequat. Si teniu un pes insuficient, podeu sentir-vos febles i cansats o estar més subjectes a infeccions.

MPOC requereix que utilitzeu més energia per respirar. Segons Cleveland Clinic, una persona amb MPOC pot cremar fins a 10 vegades més calories respirant que una persona sense MPOC.

Si pateixes insuficiència de pes, heu d’incloure aperitius saludables rics en calories a la vostra dieta. Articles per afegir a la vostra llista de queviures com a queviures inclouen:

  • llet
  • ous
  • civada, quinoa i mongetes
  • formatge
  • Advocat
  • fruits secs i fruits secs
  • olis
  • granola

estar preparat per al menjar

El MPOC pot ser una condició difícil de viure, de manera que és important fer que la preparació d’aliments sigui un procés senzill i sense estrès. Facilitar l’hora de menjar, fomentar la seva apetit en cas d’insuficiència de pes i seguir un programa de poder saludable seguint aquestes directrius generals:

Menjar menjars petits

Intenta menjar cinc a sis menjars petits a dia en lloc de tres grans. Menjar menjars més petits us pot ajudar a evitar superar l’estómac i deixar espai suficient als pulmons per expandir-se, cosa que facilita la respiració.

Menjar el seu menjar principal

Intenta menjar el vostre menjar principal en el dia. Això augmentarà el vostre nivell d’energia per a tot el dia.

Trieu aliments senzills i ràpids

Trieu aliments fàcils i ràpids per preparar-se. Això us ajudarà a evitar perdre energia. Assegureu-vos mentre prepareu els menjars per no estar massa cansats per menjar i demanar a la vostra família i als amics que us ajudin a preparar els menjars si cal.

També pot ser elegible per a un servei de lliurament de menjar domèstic.

Set a facilitat

seure còmodament en una cadira a la carpeta superior quan mengeu per evitar posar Massa pressió sobre els pulmons.

Do prou per a les restes

Quan es prepara un menjar, fes una part més gran per poder refredar-se o congelar-se més tard i tenir àpats nutritius Disponible quan es senti massa cansat per cuinar.

Takeut

És important mantenir-se conscient de la vostra salut general de l’Estat quan pateixes de MPOC, i la nutrició és bona part. Planifiqueu els àpats i els aperitius saludables, mentre que l’èmfasi en una ingesta de greix superior us pot ajudar a gestionar els símptomes i minimitzar les complicacions.

Leave a comment

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *