Respostes amb el Dr. Patrick Serotr, nutricionista, i amb Jean-Sébastien Bompoil, cap al taller de caps:

“No, no estem obligats a incloure un Iogurt a l’esmorzar. Per a nens, especialment, i per a les dones, el iogurt portarà el calci. Però podem tenir un calci en cas contrari. Incloure un iogurt a l’esmorzar no és una obligació. El iogurt aportarà a Calci una ingesta de proteïnes que és interessant des de quan Menjarem proteïnes, tenim menys gana al proper menjar. “

” Sobre el suc de fruita, eviteu els que es basen en concentrats que portaran el gust i el sucre, però no gaire més. L’ideal és fer-ho Esmorzar. Prefereixo fruita al suc. La gent menja fruita més lentament i això ens permet ancorar a la temporada. “

” Quan mastegem una fruita, tenim un avís al cervell. Quan beu un suc de fruita, pensa que és l’aigua. Tan Finalment, podem prendre moltes calories sense saber que hem de menjar menys. El concentrat és sucre, suc i aigua. “

Leave a comment

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *