A França, la migranya és d’uns 6 a 7 milions de víctimes, més d’un quart són dones. No obstant això, el 80% dels afectats no es consulten. I si és cert que cap tractament pot curar aquesta malaltia, no obstant això, hi ha drogues que ajuden a alleujar-lo. Més desconegut, el ioga també seria una bona manera de reduir el dolor d’aquestes crisis que molts jutgen com a fatalitat. De fet, un estudi realitzat als Estats Units el 2014 i publicat a la revista internacional de Ioga indica que combinant aquest esport amb la medicina tradicional, les freqüències i la intensitat de les migranyes es redueixen considerablement.

Per aconseguir-ho Resultat, els investigadors van reunir dos grups de 30 persones cadascuna, tots els migranys. Primer van mesurar el nivell de migranya dels seus pacients amb la prova d’impacte de mal de cap (HIT). Aquesta prova permet conèixer el grau de dolor de les crisis. Totes les persones escollides van arribar al nivell 60, sabent que el nivell més alt és el 78 (que correspon al dolor tan intens que té un impacte bastant greu en la vida de la persona). Durant 6 setmanes, el primer grup va rebre un tractament bàsic de drogues. Al mateix temps, l’altre grup va rebre el mateix tractament combinat amb 5 sessions de ioga a la setmana.

resultat? El grup d’individus que va practicar ioga a més del seu tractament farmacològic va veure el seu nivell a la prova aparentment caient. Els científics creuen que algunes posicions molt específiques han permès que el sistema nerviós dels seus pacients reguli millor. A més, Yoga ajuda a reduir l’estrès, que pot ser un element de desencadenament de les crisis de migranya. Minicines menys violentes, una condició millorada de la vida … que podrien motivar la migranya d’aquest món a intentar algunes postures de ioga.

postures de ioga a favor

Alguns exercicis de ioga són més beneficiosos que altres per reduir la intensitat de les migranyes. Per tant, nota les postures permanents, especialment la de l’eix, que permet estirar la columna vertebral, obrir la seva gàbia toràcica i respirar profundament. L’exercici de rotació del cap també és molt recomanable perquè permet relaxar la regió cervical, per reduir les tensions al coll i estimular els nervis cranials.

Leave a comment

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *