Improra amigable

Aquestes barres de cereals i ametlles faran 2 condicions : Són fàcils de fer i són nutritius.

img_2369-sm

barres de cereals senzills i nabius cruixents i ametlles

No sempre és fàcil trobar Snacks Health per portar amb vostè quan les pujades en raquetes, automòbils o en qualsevol lloc al final. Prenent una fruita és fàcil, però trobar unes agradables, consistents i desbordants d’ingredients saludables que els meus fills estimaran no és res senzill.

Granola-2 -sm

Per canviar o adaptar aquesta recepta per a l’escola, és suficient per substituir les ametlles amb una barreja de llavors de gira-sol i llavors de carbassa. I per fer-los encara més nutritius, podeu afegir una pols de proteïna.

Imprimir

barres de cereals de nabiu i nabius i ametlles

dóna 18 barres generosos

  • Autor: Marie-Pierre Lliure
Quantity1x2x3x

Ingredients

  • 2 tasses de flocs de civada antiga *
  • 2 tasses de cereals d’arròs cruixent *
  • ½ tassa de nabius secs
  • 1 tassa d’ametlles totalment rostides
  • ⅓ tassa de mantega
  • ⅓ Grandma Molasses Cup
  • ⅓ tassa de color marró fosc, encarregat
  • ½ c. Extracte de vainilla
  • 4½ oz (125 g) de xocolata picada aproximadament

instruccions

  1. Línia A 9 “x 9” Motlle de paper pergamí o greix.
  2. en un bol gran, combina civada, cereals, nabius i ametlles.
  3. a cassola, a més de calor, mantega de fusió, melassa i sucre marró. Utilitzeu bullir i cuini baix durant 2 minuts. Treure del foc; Afegiu l’agitació de la vainilla (en cas contrari es dispersarà a les gotes).
  4. Abocar el xarop calent a la barreja d’ingredients secs i remoure-los per recobrir-los. Fresc durant un minut i incorporar xocolata picada. Al motlle preparat, premeu la barreja fermament a la part inferior del fons i contra els costats (peseu forts, en cas contrari, les barres es desferan – posar un full de paper pergamí sobre ell ajudarà a prémer la barreja).
  5. Refrigerar fins que la barreja s’endureixi i es talli en un bar.

notes

Per a una versió sense gluten d’aquestes barres, escolliu flocs de civada i Cruixent cereals de cereals sense gluten.

Recepta adaptada de menjar

Rebre les nostres noves receptes i consells de cuina gratis!

Si busqueu receptes fàcils de preparar, inclosa la vostra famosa família, inscriviu-vos als nostres butlletins setmanals i mensuals. Ens encantaria compartir amb vosaltres els nostres consells de cuina, idees de menú, receptes destacades i molt més. Aquí teniu l’enllaç per subscriure-us.

Leave a comment

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *