antes dun exame, O estrés é moi común. De cando se preocupe?

Pierre setbon: o estrés maniféstase porque o cerebro emite unha alerta. Dá orde ás glándulas adrenais para secretar a adrenalina, unha hormona que crea opresións no peito, palpitacións … Se estes síntomas físicos se fan molestos todos os días, é mellor actuar.

Como loitar contra o estrés ?

p. S.: É necesario comezar a diminuír o emocionante como o café, o alcohol, o tabaco, que aumenta a secreción da adrenalina -on multiplícala por tres cun só golpe de cigarro. Tamén se probou a relaxación. A coherencia cardíaca, por exemplo, consiste en facer exercicios de respiración 3 ou 4 veces ao día durante un minuto ou dous: inspiran polo nariz ou pola boca por cinco segundos para encher os pulmóns e, a continuación, exhalar a boca de novo durante cinco segundos para baleirar eles. O deporte, incluída a resistencia, tamén ten efectos prodixiosos porque permite abrandar o corazón mentres secretaba endorfinas. Tamén aconsellar as plantas, especialmente os nenos, como o espinheiro ou a valeriana. En canto ao magnesio, é un calmante neuromuscular eficaz. Prefire en forma de glicerofosfato, mellor tolerado. Non obstante, se o magnesio pode axudar a pasar a tempestade, non o impide nun paciente cunha flor de pel e que traballa doce horas ao día.

Cargando …

E neste caso, que drogas prescribes?

p. S.: Non confunda a tensión coas súas complicacións, como a ansiedade ou a depresión. Anxiolíticos, eficaz contra a ansiedade, non son axeitados para o estrés. Dormídano, pero o sentimento persiste e non é bo levalos durante a duración. Cando sexa necesario, prescribo aos meus pacientes BETA Blockers, que bloquean os chamados receptores beta onde xorde a adrenalina. En Francia, subestimamos o perigo de estrés crónico que multiplica o risco de ter un problema cardiovascular.

* Autor do libro A miña medicina antistía (ed. Do momento).

Leave a comment

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *