• 2021

i vou recentemente recibiu un diagnóstico pulmonar obtlativo crónico (COPD), e probable que queremos dicir que debes mellorar o hábito alimentario de VO. A túa

Guía de nutrición para Copd: 5 consellos alimentarios para persoas con enfermidade pulmonar obstrutiva crónica

Contido:

  • Vista previa
  • Unha potencia de graxa máis rica, menor en carbohidratos pode ser o mellor
  • Saber que evitar
  • Lembre que non hai que mirar o que bebe
  • Ver o seu peso – en ambas direccións
  • Estar preparado para a comida
  • Take Away pratos

Vista previa

Se recentemente foi diagnosticado con enfermidade pulmonar obstrutiva crónica (COPD), é probable que teña dito que precisa mellorar os seus hábitos alimentarios. O seu médico pode incluso referirse a un dietista profesional para crear unha dieta persoal.

Unha dieta saudable non cura a copd, pero pode axudar a combater as infeccións do seu corpo, incluídas as infeccións pulmonares que poden levar á hospitalización. Comer de xeito saudable tamén pode axudarche a sentirse mellor.

Manter unha boa nutrición ademais de tratar con esta condición non debe ser aburrida ou difícil. Simplemente siga estas suxestións sobre unha dieta saudable.

Unha dieta máis rica en graxa, menor en carbohidratos pode ser o mellor

Unha dieta reducida en carbohidratos causa unha menor produción de dióxido de carbono. Isto pode axudar ás persoas con copd mellor xestionar a súa saúde.

Segundo un estudo publicado no Lung Journal en 2015, os suxeitos saudables segundo un réxime de ketogénico tiñan a produción de dióxido de carbono e unha presión final de caducidade de dióxido de carbono (PETCO2) máis baixa que os seguintes a un Dieta mediterránea. Ademais, a investigación de 2003 mostra unha mellora nas persoas con Copd que tomaron un suplemento rico e baixo contido de carbohidratos en vez de seguir unha dieta rica en carbohidratos.

Mesmo reducindo os carbohidratos, unha dieta saudable inclúe unha variedade de alimentos. Tenta incluílos na túa dieta diaria.

Alimentos ricos en proteínas

Comer alimentos ricos en proteínas e de alta calidade, como a carne alimentada con herba, aves e ovos de pastoreo e Peixe – especialmente peixes graxos como salmón, cabalo e sardiñas.

carbohidratos complexos

Se inclúe carbohidratos na súa dieta, optar por carbohidratos complexos. Estes alimentos son ricos en fibra, o que axuda a mellorar o funcionamento do sistema dixestivo e a xestión de glicosa no sangue.

Os alimentos para integrar coa súa dieta inclúen:

  • Pea
  • Fibra
  • Patacas con pel
  • Lentils
  • quinoa
  • feixón
  • avena
  • cebada

Produtos frescos

Froitas frescas e verduras conteñen vitaminas, minerais e fibras esenciais. Estes nutrientes axudarán a manter o seu corpo en boa saúde. Os vexetais indefinidos (todos, pero os chícharos, as patacas e o millo) son pobres en carbohidratos, polo que poden ser incluídos en todos os réximes.

Algunhas froitas e verduras son mellores que outros – vexa a lista de alimentos para evitar no Seguinte Sección para máis información.

Alimentos ricos en potasio

O potasio é vital para a función pulmonar, polo que a deficiencia de potasio pode causar problemas respiratorios. Tenta comer alimentos que conteñen altos niveis de potasio, como:

  • Avogados
  • follas escuras
  • tomates
  • espárragos
  • remolacha
  • Patacas
  • bananas
  • de laranxas

Os alimentos ricos en potasio poden ser Particularmente útil se o seu diuretista ou médico prescribiulle un diurético.

graxas saudables

Ao elixir comer unha dieta rica en graxa, en vez de elixir alimentos fritos, optar por bocadillos e comidas que conteñen graxas como avogados, porcas, sementes, aceite de coco e coco , aceitunas e aceite de oliva, peixes graxos e queixo. Estes alimentos proporcionarán máis nutrición global, especialmente a longo prazo.

Saber que evitar

Algúns alimentos poden causar problemas como gases e inchazo ou pode ter pouco ou ningún valor nutricional. Os alimentos para evitar ou minimizar inclúen:

sal

Demasiado de sodio ou sal na súa dieta causa a retención de auga, que pode afectar a súa capacidade de respirar. Retire a sal de sal da mesa e non engada sal á súa cociña. En vez diso, use herbas e especias non salgadas para perfumar a comida.

Consulte coa súa carreira dietética ou de saúde os baixos substitutos de sal de sodio. Poden conter ingredientes que poidan prexudicar a súa saúde.

A pesar do que moitas persoas cren que a maior parte da inxestión de sodio non provén da sal de sal, senón o que xa está na comida.

Asegúrese de comprobar as etiquetas de alimentos que compras. Os seus snacks non deben conter máis de 300 miligramos (mg) por servir por porción. As comidas completas non deben conter máis de 600 mg.

Algunhas frutas

mazás, froitas básicas como albaricoques e pesca e melóns poden causar inchazo e gas nalgunhas persoas por mor dos seus carbohidratos fermentables. Isto pode levar a problemas respiratorios nas persoas con Copd.

En vez diso, pode enfocarse en froitas con baixa fermentación ou fodmap baixa, como bahías, ananás e uvas. Non obstante, se estes alimentos non son un problema para vostede e a súa lente de carbohidratos produce froitas, pode incluílas na súa dieta.

Algúns legumes e legumes

Hai unha longa lista de verduras e leguminosas coñecidas por causar inchazo e gases. O que importa é como funciona o teu corpo.

Pode querer controlar a inxestión de alimentos a continuación. Non obstante, pode continuar a aproveitar se non representan ningún problema:

  • feixón
  • brotes de Bruxelas
  • repolo
  • Choufleur
  • trigo
  • porros
  • Algunhas lentes
  • cebola
  • Pea

A soia tamén pode causar gases.

produtos lácteos

Algunhas persoas atopan que os produtos lácteos, como o leite eo queixo, fan que o moco espeso. Non obstante, se os produtos lácteos non parecen agravar os seus mucos, pode continuar a comer.

chocolate

O chocolate contén cafeína, que pode interferir cos seus medicamentos. Consulte o seu médico para descubrir se precisa evitar ou limitar o seu consumo.

alimentos alimentarios

Os alimentos fritos, fritos ou graxos poden causar gases e indixestión. Os alimentos moi picantes tamén poden causar molestias e afectan a súa respiración. Evite estes alimentos cando sexa posible.

Non esqueza mirar o que bebe

A xente con Copd debería tratar de beber moitos líquidos ao longo do día. Cerca de seis a oito 8 onzas de bebidas non cafeína son recomendables diariamente. A hidratación adecuada mantén o moco fino e facilita a tose.

limitar ou evitar completamente a cafeína porque podería interferir cos seus medicamentos. As bebidas que conteñen a cafeína inclúen café, té, sodas e bebidas enerxéticas, como Red Bull.

Pregunta ao seu médico sobre alcohol. Pódese aconsellar evitar ou limitar as bebidas alcohólicas porque poden interactuar con medicamentos. O alcohol tamén pode diminuír a taxa respiratoria e facer que o moco escriba máis difícil.

de forma similar, falar co seu médico se diagnosticou problemas cardíacos e copd. Ás veces é necesario que as persoas con problemas cardíacas limitan a inxestión de auga.

Vexa o seu peso – en ambas direccións

As persoas con bronquite crónica adoitan ser obesos, mentres que aqueles con enfisema tenden a ter peso insuficiente. Isto fai a avaliación da dieta e nutrición unha parte esencial do tratamento de COPD.

Se ten sobrepeso

Cando ten sobrepeso, o seu corazón e os seus pulmóns deben traballar máis, facer a respiración máis difícil. O exceso de peso corporal tamén pode aumentar a demanda de osíxeno.

O seu médico ou dietista pode aconsellarlle sobre como chegar a un peso corporal máis saudable seguindo unha dieta personalizada e un programa de exercicio viable.

Se sofre de insuficiencia de peso

Algúns síntomas de Copd, como a falta de apetito, depresión ou sensación de incomodidade en xeral, poden levar a un peso inadecuado. Se ten peso insuficiente, pode sentirse débil e canso ou estar máis suxeito a infeccións.

Copd require que use máis enerxía para respirar. Segundo a Clínica Cleveland, unha persoa con Copd pode queimar ata 10 veces máis calorías respirando que unha persoa sen copd.

Se sofre de insuficiencia de peso, debes incluír snacks saudables en calorías na túa dieta. Artigos para engadir á súa lista de supermercados inclúen:

  • leite
  • ovos
  • avena, quinoa e feixón
  • queixo
  • Avogado
  • Aceites
  • Granola

Estea listo para a comida

Copd pode ser unha condición difícil de vivir, polo que é importante facer a preparación de alimentos un proceso sinxelo e libre de estrés. Facilitar o tempo de comidas, fomentar o seu apetito en caso de insuficiencia de peso e seguir un programa de poder saudable seguindo estas pautas xerais:

comer pequenas comidas

tentar comer cinco a seis pequenas comidas a día en lugar de tres grandes. Comer comidas máis pequenas pode axudar a evitar superar o estómago e deixar espazo suficiente para os pulmóns para expandir, o que facilita a respiración.

Coma a súa comida principal cedo

Intente comer a súa comida principal cedo no día. Isto aumentará o nivel de enerxía para todo o día.

Escolla alimentos sinxelos e rápidos

Escoller alimentos fáciles e rápidos para prepararse. Isto axudarache a evitar perder enerxía. Sente-se como preparar comidas para non estar moi canso para comer e preguntar á súa familia e amigos para axudar a preparar comidas se é necesario.

Tamén pode ser elegible para un servizo de entrega de comida doméstica.

Establecer a gusto

Sentarse cómodamente nunha cadeira no cartafol superior cando come para evitar poñer demasiada presión sobre os pulmóns.

Fai o suficiente para os restos

Ao preparar unha comida, facer unha porción máis grande para poder refrigerar ou conxelar para máis tarde e ter comidas nutritivas Dispoñible cando se sente demasiado canso para cociñar.

Takeout

É importante manterse consciente da súa saúde xeral estatal cando sofre de copd e a nutrición é moito. Planifique comidas saudables e bocadillos ao destacar unha maior inxestión de graxa pode axudar a xestionar síntomas e minimizar as complicacións.

Leave a comment

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *