en Francia, a enxaqueca é de preto de 6 a 7 millóns de vítimas, máis dun cuarto son mulleres. Non obstante, o 80% dos afectados non consultan. E se é certo que ningún tratamento pode curar esta enfermidade, con todo hai drogas que axudan a alivialo. Máis descoñecido, Ioga tamén sería unha boa forma de reducir a dor destas crises que moitos xulgan como fatalidade. De feito, un estudo realizado en Estados Unidos en 2014 e publicado no International Journal of Yoga indica que ao combinar este deporte coa medicina tradicional, as frecuencias ea intensidade das enxaquecas reducen considerablemente.

Para lograr isto Resultado, os investigadores reuniron dous grupos de 30 persoas cada un, todos os migrapadores. Primeiro mediron o nivel de enxaqueca dos seus pacientes coa proba de impacto de dor de cabeza (éxito). Esta proba fai posible coñecer o grao de dor das crises. Todas as persoas escollidas alcanzaron o nivel 60, sabendo que o máis alto é o 78 (que corresponde á dor tan intensa que ten un impacto bastante serio sobre a vida da persoa). Durante 6 semanas, o primeiro grupo recibiu o tratamento básico de drogas. Ao mesmo tempo, o outro grupo recibiu o mesmo tratamento combinado con 5 sesións de ioga por semana.

resultado? O grupo de individuos que practicaban o Ioga ademais do seu tratamento de drogas viron o seu nivel na proba aparentemente caída. Os científicos cren que algunhas poses moi específicas permitiron que o sistema nervioso dos seus pacientes se regule mellor. Ademais, Ioga axuda a reducir o estrés, que pode ser un elemento de disparo de crises de enxaqueca. Xaquecas menos violentos, unha condición de mellora de vida … que podería motivar a migrainer deste mundo para tratar algunhas posturas de ioga.

posturas de Ioga para favorecer

Algúns exercicios de ioga son máis beneficiosas que outros para reducir a intensidade das enxaquecas. Hai así, observa as posturas permanentes, especialmente a do eixe, o que fai posible estirar a columna vertebral, abrir a súa gaiola torácica e respirar profundamente. O exercicio de rotación da cabeza tamén é moi recomendable porque permite relaxar a rexión cervical, reducir as tensións no pescozo e estimular os nervios craniais.

Leave a comment

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *