Imprimir amigable

Estas barras de cereal de cranberry e améndoas encher 2 condicións : son fáciles de facer e son nutritivos

IMG_2369-SM

barras de cereais simple e cranberries crocante e améndoas

Non sempre é fácil atopar Snacks Health para levar contigo cando camiñadas en raquetas, auto ou en calquera lugar ao final. Tomando unha froita é fácil, pero atopar unhas golosinas agradables, consistentes e desbordantes de ingredientes saudables que os meus fillos adorarán non é nada sinxelo.

GRANOLA-2 -SM

Para cambiar ou adaptar esta receita para a escola, basta con substituír as améndoas cunha mestura de sementes de xirasol e sementes de cabaza. E para facelos aínda máis nutritivos, pode engadir un po de proteínas.

Imprimir

Bares de cereais de cranberry e almendries e améndoas

dá 18 barras xenerosa

  • Autor: Marie-Pierre Lección
Cantity1x2x3x

Ingredientes

  • 2 cuncas de flocos de avea antigua *
  • 2 cuncas de cereal de arroz crujiente *
  • ½ cunca de arándanos secos
  • 1 cunca de almendras completamente asadas
  • ⅓ cunca de manteiga
  • ⅓ Garma de melaza
  • ⅓ copa marrón escuro, tarefa
  • ½ c. Extracto de vainilla
  • 4½ oz (125 g) de chocolate picado aproximadamente

  1. Liña un molde de 9 “x 9” de papel de pergamino ou engrasado.
  2. Nun bol grande, combina avea, cereais, arándanos e améndoas.
  3. nun Pasapa, a lume medio, manteiga de manteiga, melaza e azucre marrón. Use ferver baixo e cociña durante 2 minutos. Retirar do lume; Engade a axitación de vainilla (se non, dispersarase en gotas).
  4. Despeje o xarope quente na mestura de ingredientes secos e mestura para abrilo ben. Cool por un minuto e incorporar chocolate picado. No molde preparado, prema a mestura firmemente en todo o fondo e contra os lados (pesa forte, se non, as barras se librarán de – poñer unha folla de pergamino de papel que axudará a premer a mestura).
  5. Refrixerar ata que a mestura endurece e corte nunha barra.

Notas

Para unha versión sen glute destes bares, escolla flocos de avea e glute cereal cereal crocante gratis.

Receita adaptada de alimentos

Recibir as nosas novas receitas e consellos de cociña de balde!

Se está a buscar receitas fáciles de preparar, incluída a súa famosa familia, rexístrate nos nosos boletíns semanais e mensuais. Encantaríamos compartir contigo os nosos consellos de cociña, ideas de menú, receitas destacadas e moito máis. Aquí está a ligazón para subscribirse.

Leave a comment

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *