Os beneficios dos zumes vexetais son innumerables e aínda moi pouco consumen na miña opinión. Non ser herbívoros e, polo tanto, non ter intestinos capaces de dixerir as fibras vexetais irritantes, temos interese por consumilos en zume para beneficiarse do 80% dos seus micronutrientes como un 30% só se se comen no croque. ¡Un zume non é un batido! Moitas persoas moitas veces confunden ambos. Un zume de verduras farase cun extractor de zume mentres que un smoothie farase cunha licuadora. Debe saber que un zume de vexetais consta dun 70% de verduras mínimas e 30% de froitas, un zume de verduras non é un zume de froita. As froitas teñen máis beneficios para comer ao croque ou en batido para manter as fibras que son esenciais para o noso tránsito e a nosa saúde en lugar de espremer-los en zume. De feito, presionando un alimento para disociar as fibras e manter só o zume. Fóra das fibras de froitas son as mellores fibras do noso corpo. O zume de froita sen fibra irá directamente ao sangue e, os froitos sexan elevados en carbohidratos, polo que acende a taxa de glucosa sanguínea. ¡Unha froita non terá os mesmos beneficios que un zume de froita! Nada mellor que cruzar nun froito 😉 Un vídeo completo sobre os beneficios dos froitos, e sobre todo como consumilos, estará en liña esta semana na canle de sushoránicos de YouTube, aconsellarlle que se subscribe á cadea o máis axiña posible nada máis.

O zume verde que propoño hoxe é un zume de depuración e diurético. É, polo tanto, un zume de verduras que axudará ao corpo eliminar as toxinas e os residuos orgánicos e así traer unha purificación desde dentro. Do mesmo xeito, aumentará a secreción de orina para promover e fortalecer esta eliminación. É un zume cunha gran proporción de púrpura e pepino. Personal é unha planta típica comestible e medicinal de rexións mediterráneas e mucilables que promoven a eliminación dos intestinos. Ata pode resultar ser laxante consumido en grandes cantidades. Contén (moi sorprendente para unha vexetación) de Omega-3 nas súas follas gordas pero tamén é rica en vitaminas e minerais. Contén moitos antioxidantes que reforzan o sistema inmunitario e protexen os cancros e o envellecemento celular. É un alimento de desintoxicación moi suave para probar. ¡Amo tanto! O pepino só contén 95% de auga! É, polo tanto, un diurético natural que tamén traerá unha purificación significativa. Rico en potasio (que axudará a circulación sanguínea), magnesio, silicio, outras vitaminas e minerais, purificará e traerá unha hidratación e brillo á pel. Tamén engade a mazá, como a mágoa, é rica en mucílago que axudará aos intestinos a eliminar, xenxibre, poderoso antiinflamatorio que quentará e aumentar o corpo, amarelo de limón para as súas propiedades astringentes e vitaminas. O limón tamén é unha froita super que permitirá que o seu zume de vexetais non se oxida. Aconséllovos que espremer as súas froitas e verduras (bio, por suposto) coa pel que tamén contén nutrientes esenciais. (excepto quizais limón se non bebe o seu zume directamente, tende a ser demasiado forte despois de unhas horas). AVISO! Un zume de verduras bebe no minuto ou sempre mantén a costa antes do consumo para beneficiarse de todos os seus nutrientes e evitar a oxidación. Outro punto importante: nada mellor que facer os seus zumes a si mesmo, de feito, o 99,9% dos zumes vendidos nas tendas (incluso bio) son pasteurizados e, polo tanto, quéntanse e libres de nutrientes. Un zume cheo de beneficios debe ser presionado frío e beber moi rápido.

Leave a comment

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *