Il coenzima Q10, noto anche come CoQ10, è un composto che aiuta le tue cellule a produrre energia.

Il tuo corpo produce naturalmente il gallo, ma la sua produzione tende a diminuire con l’età. Fortunatamente, puoi anche ottenere il gallo attraverso integratori o cibi.

condizioni di salute come malattie cardiache, disturbi del cervello, diabete e cancro sono stati associati a livelli bassi. Di CoQ10.

Noi Non so se sono bassi livelli di gallo che causano queste malattie o se sono il risultato.

Una cosa è certa: un sacco di ricerche hanno rivelato molti benefici per la salute del gallo.

Qui tutto ciò che devi sapere sul gallo.

Cosa è il coq10?

Il CoQ10 è un composto realizzato dal corpo e memorizzato nei mitocondri delle tue celle.

Il mitocondria è responsabile della produzione di energia. Proteggono anche le cellule da danni ossidativi e batteri patogeni e virus.

La produzione CoQ10 diminuisce mentre si invecchia. Pertanto, gli anziani sembrano carenti da carenti.

altre cause di carenza di COQ10 includono:

  • carenze nutrizionali, come la carenza di vitamina B6
  • difetti genetici nella sintesi o nell’uso del gallo
  • la crescente domanda da parte dei tessuti dovuti alla malattia
  • malattie mitocondriali
  • stress ossidativo dovuto all’invecchiamento
  • Gli effetti collaterali dei trattamenti di statine

La ricerca ha dimostrato che il gallo gioca diversi ruoli chiave nel corpo.

Una delle sue funzioni principali è di aiutare generare energia nelle tue cellule. È coinvolto nella produzione di adenosina trifosfato (ATP), che è coinvolta nel trasferimento di energia nelle cellule.

Il suo altro ruolo cruciale è quello di servire come antiossidante e proteggere le cellule. Contro il danno ossidativo .

Importi eccessivi dei radicali liberi portano a danni ossidanti, che possono interferire con un normale funzionamento cellulare. Questo è noto per causare molti problemi di salute.

Poiché l’ATP viene utilizzato per eseguire tutte le funzioni del corpo e il danno ossidativo è distruttivo per le cellule, non è sorprendente. Che alcune malattie croniche siano correlate a Bassi livelli di CoQ10.

Il CoQ10 è presente in tutte le celle del corpo. Tuttavia, le più alte concentrazioni sono negli organi con le più grandi esigenze energetiche, come cuore, reni, polmoni e fegato.

Di seguito è riportato un elenco dei 9 vantaggi principali CoQ10.

Il CoQ10 può aiutare a trattare l’insufficienza cardiaca

L’insufficienza cardiaca è spesso la conseguenza di altre condizioni cardiache, come la malattia dell’arteria coronarica o l’ipertensione.

Queste condizioni possono portare ad un aumento in danni ossidativi e infiammazione di vene e arterie.

L’insufficienza cardiaca si verifica quando questi problemi influenzano il cuore al punto che non è in grado di contrarsi regolarmente, rilassarsi o pompare sangue attraverso il corpo.

Per aggravare le cose, alcuni trattamenti contro il fallimento del cuore hanno effetti collaterali indesiderabili, come la bassa pressione sanguigna, mentre altri potrebbero persino ridurre ulteriormente i livelli di Gallo.

In uno studio di 420 persone che soffrono di insufficienza cardiaca, il trattamento di COQ10 per due anni ha migliorato i loro sintomi e ha ridotto il rischio di morire di problemi cardiaci.

in Inoltre, c’è stato un altro studio che si occupa di 641 persone con CoQ10 o placebo per un anno. Alla fine dello studio, quelli del gruppo CoQ10 erano stati meno frequentemente ricoverati in ospedale per aggravare l’insufficienza cardiaca e avevano meno gravi complicazioni.

Sembra che il trattamento con CoQ10 possa aiutare a ripristinare i livelli di produzione di energia ottimale, ridurre Danni ossidativi e migliorano la funzione cardiaca, tre cose che possono aiutare tutti per il trattamento dell’insufficienza cardiaca.

Summary: il CoQ10 sembra aiutare a trattare il guasto del cuore Migliorare la funzione cardiaca, l’aumento della produzione di ATP e limitare il danno ossidativo.

Il CoQ10 potrebbe aiutare la fertilità

La fertilità femminile diminuisce Con l’età a causa di una diminuzione del numero e della qualità delle uova disponibili.

Il CoQ10 è direttamente coinvolto in questo processo. Prendendo età, la produzione di Gallo rallenta, rendendo il corpo meno efficiente per proteggere le uova contro il danno ossidativo.

Un integratore alimentare CoQ10 aiuta molto e può anche invertire questa relativa età di tendenza migliorando la qualità e la quantità di Uova.

Allo stesso modo, lo sperma maschile è sensibile agli effetti del danno ossidativo, che può portare a una riduzione dello sperma, una scarsa qualità di sperma e persino infertilità.

Diversi studi hanno concluso che la supplementazione di CoQ10 può migliorare la qualità dello sperma, dell’attività e della concentrazione aumentando la protezione anti-ossidante.

Summary: le proprietà antiossidanti di Il CoQ10 potrebbe aiutare a migliorare la qualità dello sperma e ridurre la diminuzione del numero e della qualità delle uova nelle donne.

Il CoQ10 potrebbe aiutare a mantenere la tua pelle Younger

La tua pelle è l L’organo più grande del tuo corpo ed è ampiamente esposto a molti agenti dannosi che contribuiscono all’invecchiamento.

Questi agenti possono essere interni o esterni. Alcuni fattori dannosi interni comprendono danni cellulari e squilibri ormonali. I fattori esterni comprendono agenti ambientali, come i raggi UV.

Questi elementi dannosi possono portare a una riduzione dell’idratazione della pelle e della protezione contro l’aggressione ambientale, nonché il diradamento degli strati della pelle.

L’applicazione di CoQ10 direttamente sulla pelle può ridurre i danni causati da agenti interni ed esterni aumentando la produzione di energia in cellule della pelle e promuovendo la protezione anti-ossidativa.

In effetti, il Il Gallo applicato direttamente alla pelle si è dimostrato efficace per ridurre il danno ossidativo causato dai raggi UV e persino diminuire la profondità delle rughe.

Infine, le persone con un basso livello di CoQ10 sembrano essere più propensi a sviluppare la pelle Cancro.

Riepilogo: applicato direttamente sulla pelle, il gallo può ridurre i danni del sole e aumentare la protezione anti-ossidante e. Un integratore alimentare CoQ10 può anche aiutare a ridurre il rischio di cancro della pelle.

il coQ10 potrebbe ridurre il mal di testa

una funzione mitocondriale anormale può portare ad un aumento dell’assorbimento del calcio da parte delle cellule, un’eccessiva produzione di radicali liberi e una diminuzione della protezione antiossidante. Ciò può portare a una diminuzione del consumo di energia nelle cellule cerebrali e persino a emicranie.

Il CoQ10 vive principalmente nei mitocondri cellulari, è stato dimostrato che ha migliorato la funzione mitocondriale e ha contribuito a ridurre l’infiammazione che può verificarsi durante Emicrania.

In effetti, uno studio di 42 persone ha dimostrato che la supplementazione di CoQ10 aveva tre volte più probabile di un placebo per ridurre l’emicrania dei numeri.

Inoltre, un deficit di CoQ10 era osservato nelle persone con emicrania.

Uno studio ha mostrato che più di 1550 persone con un livello di basso livello CoQ10 sapevano mal di testa meno e meno grave dopo il trattamento su CoQ10.

Inoltre, sembra che il CoQ10 contribuisce non solo di trattare le emicranie, ma può anche impedirle.

Summary: Complement with coq10 sembra aiutare a prevenire e curare il migre Ains perché aumenta la funzione mitocondriale e riduce l’infiammazione.

il coQ10 potrebbe migliorare le prestazioni fisiche

lo stress ossidativo può influenzare la funzione muscolare, quindi Prestazioni fisiche.

Allo stesso modo, una funzione mitocondriale anormale può ridurre l’energia muscolare, rendendo difficile contrattare i muscoli in modo efficace e supportare l’esercizio.

Il CoQ10 può migliorare le prestazioni fisiche riducendo l’ossidazione Stress nelle cellule e migliorando le funzioni mitocondriali.

In effetti, uno studio ha studiato gli effetti del CoQ10 sull’attività fisica. Coloro che hanno preso un supplemento dietetico con 1.200 mg di CoQ10 al giorno per 60 giorni, il loro stress ossidativo è stato diminuito.

Inoltre, il complemento con il CoQ10 può aiutare ad aumentare la potenza durante la potenza. Esercizio e ridurre l’affaticamento, due Fattori che migliorano le prestazioni fisiche.

Summary: le prestazioni fisiche possono essere influenzate da stress ossidativo e disfunzione mitocondriale.Il CoQ10 può aiutare a ridurre i danni ossidativi, promuovere la capacità fisica e ridurre la fatica.

Il gallo potrebbe aiutare con il diabete

lo stress ossidativo indurre danni cellulari. Questo può portare a malattie metaboliche come il diabete.

La funzione mitocondriale anormale è stata anche collegata alla resistenza all’insulina.

È stato dimostrato che il CoQ10 potrebbe migliorare la sensibilità all’insulina e regola regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Un componente aggiuntivo con CoQ10 potrebbe anche aiutare ad aumentare le concentrazioni di Gallo nel sangue fino a tre volte nelle persone diabetiche che generalmente hanno un basso livello di questo composto.

Più di uno studio ha testato le persone con il diabete di tipo 2 dando loro gallo per 12 settimane. Ciò ha ridotto significativamente i loro livelli di zucchero nel digiuno del sangue e dell’emoglobina A1C.

Infine, il CoQ10 potrebbe aiutare a prevenire il diabete stimolando il degrado del grasso e riducendo l’accumulo. Cellule grasse che potrebbero portare a obesità o diabete di tipo 2.

Summary: un complemento di CoQ10 può aiutare ad aumentare la sensibilità a L Insulina e migliorare i livelli di zucchero nel sangue.

Il CoQ10 potrebbe svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro

lo stress ossidativo è noto per causare danni all’esossidazione e influenzare il loro funzionamento.

Se il tuo corpo non è in grado di Combattimento efficacemente il danno ossidativo, ciò può danneggiare la struttura delle tue cellule, che può aumentare il rischio di cancro.

Il CoQ10 può proteggere le cellule da stress ossidativo e promuovere la produzione di energia cellulare, il Pro movimento della loro salute e sopravvivenza.

Interessante, i pazienti oncologici hanno livelli inferiori di CoQ10.

Bassi livelli di CoQ10 sono stati associati a un maggiore rischio (+ 53,3%) per sviluppare il cancro e indicare una prognosi cattiva per vari tipi di cancro. Inoltre, uno studio ha anche suggerito che la supplementazione di CoQ10 potrebbe aiutare a ridurre il rischio di recidiva del cancro.

Riepilogo : Il CoQ10 svolge un ruolo vitale nella protezione del DNA cellulare e della sopravvivenza delle cellule, che sono entrambi fortemente collegati alla prevenzione e la ripetizione del cancro.

Il gallo è buono per il cervello

i mitocondri sono i principali generatori di energia delle cellule cerebrali.

La funzione mitocondriale tende a diminuire con l’età. Una disfunzione mitocondriale totale può portare alla morte di cellule cerebrali e malattie come l’Alzheimer e il morbo di Parkinson.

Sfortunatamente, il cervello è molto sensibile al danno ossidativo a causa del suo contenuto. Acidi grassi e forte domanda di ossigeno .

Questo danno ossidativo aumenta la produzione di composti nocivi che potrebbero influenzare la memoria, la cognizione e le funzioni fisiche.

il CoQ10 può ridurre questi composti nocivi, che alla fine rallenta la progressione della malattia di Alzheimer e malattia di Parkinson.

Summary: il coq10 s ‘è rivelato efficace per proteggere le cellule cerebrali contro il danno ossidativo e ridurre l’azione dei composti nocivi che possono portare a Malattia del cervello

Il CoQ10 potrebbe proteggere i polmoni

Da tutti i tuoi organi, i polmoni sono più in contatto con l’ossigeno. Ciò li rende molto sensibili al danno ossidativo.

L’aumento del danno ossidativo nei polmoni e la scarsa protezione anti-ossidante, compresi i bassi livelli di CoQ10, possono causare malattie polmonari come l’asma e il bronco – pneumopatia cronica ostruttiva (BPCO).

Inoltre, le persone con queste condizioni hanno dimostrato di avere livelli inferiori di CoQ10.

uno studio A dimostrato che la supplementazione CoQ10 ha ridotto l’infiammazione nelle persone che avevano asma, così come il loro bisogno di droghe steroidei.

Un altro studio ha mostrato il miglioramento delle prestazioni fisiche nelle persone. Soffrendo dalla BPCO. Questo è stato osservato grazie ad una migliore ossigenazione dei tessuti e una migliore frequenza cardiaca dopo una complementazione di CoQ10.

Riepilogo: il CoQ10 può ridurre i danni ossidanti e infiammazione che si traduce in malattie dei polmoni.

dosaggio e effetti collaterali

il cazzo10 è disponibile in due forme diverse – ubiquinolo e ubichinone .

L’ubiquinol rappresenta il 90% del CoQ10 nel sangue ed è la forma più assorbibile. Pertanto, si consiglia di scegliere gli integratori contenenti il modulo Ubiquinolo.

Se si desidera acquistare un integratore di rooster efficace puoi fidarti per sempre NUTRAQ10.

La dose standard di CoQ10 varia da 90 mg a 200 mg al giorno. Le dosi fino a 500 mg sembrano essere ben tollerate, e diversi studi hanno utilizzato dosi ancora più alti senza gravi effetti collaterali.

Poiché il gallo è un composto solubile nel grasso, il suo assorbimento è lento. E limitato. Tuttavia, l’assunzione di integratori CoQ10 con il cibo può aiutare il tuo corpo a assorbirlo fino a tre volte più veloce del prenderlo senza cibo.

In aggiunta, alcuni prodotti offrono una forma solubilizzata. CoQ10 o una combinazione di coq10 e olii , per migliorare il suo assorbimento.

Il tuo corpo non memorizza il gallo. Pertanto, si consiglia di vedere i vantaggi.

Il complemento con CoQ10 sembra essere ben tollerato dagli umani e ha una bassa tossicità.

In effetti, i partecipanti a alcuni studi hanno mostrato no gravi effetti collaterali prendendo dosi giornaliere di 1200 mg per 16 mesi. Tuttavia, se appaiono gli effetti collaterali, si consiglia di dividere la dose giornaliera in due a tre dosi più piccole.

Summary: il CoQ10 è il grasso solubile, si consiglia di prenderlo con prodotti alimentari o combinarli con oli per migliorare il suo assorbimento. Il complemento con il CoQ10 sembra essere ben tollerato da individui e ha una bassa tossicità.

coq10 Dieary fonti

Quindi se puoi facilmente consumare CoQ10 Come integratore alimentare, può anche essere trovato in alcuni alimenti.

Sembra che il gallo sia assorbito nello stesso modo in cui è portato sotto forma di capsule o da alimenti.

I seguenti alimenti contengono coq10:

  • offat: cuore, fegato e rene
  • alcune carni muscolari: carne di maiale, manzo e pollo
  • grasso Pesce: trota, aringa, sgombro e sardina
  • Verdure: spinaci, cavolo – fiore e broccoli
  • frutta: arance e fragole
  • legumi: soia, lenticchie e Arachidi
  • dadi e semi: semi di sesamo e pistacchi
  • oli: soia e olio di canola

Summary: il CoQ10 è in alcuni alimenti, in parte la finale. Inoltre, sembra che sia altrettanto assorbito da cibi solo da integratori.

conclusione

il cazzo10 è il grasso solubile , composto da vitamine che sembrano avere molti benefici per la salute.

è coinvolto nella produzione di energia cellulare e funge da antiossidante.

Queste proprietà lo rendono utile nella conservazione di Le cellule e la prevenzione e il trattamento di alcune malattie croniche.

Il CoQ10 è stato efficace nel migliorare la salute del cuore e la regolazione dello zucchero nel sangue, aiutare la prevenzione e il trattamento del cancro e ridurre la frequenza di emicrania.

Potrebbe anche ridurre il danno ossidativo che porta a affaticamento muscolare, lesioni cutanee e malattie del cervello e polmone.

Il CoQ10 come supplemento sembra essere ben tollerato. Inoltre, è in alcuni alimenti come organi animali, verdure e legumi.

La produzione di CoQ10 diminuisce con l’età, ma gli adulti di tutte le età potrebbero beneficiare.

Si consumano di più alimenti ad alto gallo o supplementi, il CoQ10 potrebbe beneficiare della tua salute.

Fonte: 9 Vantaggi del coenzima Q10 (CoQ10)

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specializzato in nutrizione e medicina erboristica, consulente consulente in Ayurveda e Insegnante di yoga, sono diventato naturalmente distributore di prodotti per sempre dopo il mio incontro con Aloe Vera che mi ha aiutato molto a trovare la salute e il benessere che segue. Lo scopo di questo blog è condividere le mie ricerche ed esperienze sulla nutrizione e l’uso dei prodotti naturali del marchio Forever.

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