Nella ricerca di obesità del 2002, i ricercatori hanno pubblicato che il piccolo pranzo è il pasto più importante per un peso efficace perdita. Un altro studio pubblicato nel 2002 Psychiatric Psychiatric Psychiatric (Psychiatrici pediatrica), ha confermato che i bambini con peso in eccesso fanno più spesso l’impasse sul pasto del mattino, che i bambini si gonfiano. Inoltre, nel 1992 già uno studio è stato pubblicato dimostrando che le persone che cercano di perdere peso e il pranzo al mattino, perdono più peso e mordicchiare meno, rispetto a quelli che passano la colazione.

su quale occasione. Possiamo Utilizzare l’olio di cocco?

per cucinare, cucinare a wok, arrostire e friggere. Tardiatico, sul tuo pane. Come base per la maionese, la salsa al curry con le arachidi o la vinaigrette. Con le tue purè di patate o carote, in riso o riso al latte. 1 cucchiaino piccolo nella tua cioccolata calda. 1 cucchiaino piccolo in un frullato, in zuppa, kephir o kombucha. Ovunque tu usi il burro o altri soliti olii.
Il riso pancaked cocco (burro) e un piccolo cappotto di marmellata o pepita di cioccolato, una delizia!

Bain / Coppa di cocco con banana

1/2 tazza di olio di cocco
1 tazza di sciroppo D acero o un dolcificante di scelta
2 tazze di farina completa
1/2 cucchiaino di sale non raffinato (opzionale)
1 cucchiaino di lievito chimico
3 a 4 banane (schiacciata)
1/2 tazza di cocco grattugiato

Preriscaldare il forno a 180 ° C. Ingrassare la tua muffa e vai giù, in modo da poter rimuovere facilmente la torta dopo la cottura. Prima mescolare lo sciroppo di olio e acero e mescolare questi ingredienti. Prendi un contenitore separato per ingredienti secchi e mescolarli. Aggiungi banane schiacciate all’olio di cocco e dolcificante. Mescolare tutto e svuotare l’unità nello stampo. Tempo di cottura: circa 45 minuti a 1 ora. La torta è pronta quando l’impasto non è incollato allo stuzzicadenti quando lo rimuovi dalla torta.

pasta di arachidi / coconut

routine arachidi o d ‘altri dadi.
Aggiungi olio di cocco, mescolare tutto e si ottiene un delizioso sigillo e rapidamente pronto per il tuo pane.

L’olio di cocco extra vergine è liquido da 25 ° C e perfettamente diffuso tra i 10 ° C e il 25 ° C.

zuppa di lenticchie con cocco e citronella

2 cucchiai di semi di finocchio, 2 cucchiai di semi di coriandolo, 4 cucchiai di cocco olio di cocco, 2 fini tritati Cipolle, 2 carote finemente grattugiate, 2 foglie di limone, 2 cm di radice di galanga, 2 scelte di lemongrass dettagliate in pezzi, 4 chiodi di garofano aglio tritato finemente, 2 peperoni secchi e pestello tritato, 4 cm di zenzero fresco tritato, 40CL del latte di cocco, di lenticchie rosse, 2 cucchiai di salsa di soia, il Succo di una calce, 150Cl di acqua, 1 bouquet di coriandolo o prezzemolo fresco, sale marino arricchito con alghe.

Metti i semi di finocchio e coriandolo in una padella e grigliati. fino a liberare i loro aromi. Lasciali raffreddare e macinare il finemente in un mortaio.
in un contenitore, cipolle marroni, carote, aglio, foglie di limone, zenzero, radice di garanga, citronella e peperoni in olio di cocco per circa 5 minuti. Aggiungi latte di cocco, erbe e acqua. Indossare l’intera ebollizione e aggiungere le lenti.
Cuocere la zuppa fino a quando le lenti sono cotte. Collegare il condimento con la salsa di soia, il succo di calce, il sale marino arricchito con alga alga e coriandolo fresco.

barre muesli (per 12 bar)

150 g di farina completa (farina di grano saraceno , farina di grano, …)
50 g di fiocchi d’avena

125 g di uva secca 75 g di albicocche secche, lamelle dettagliate,

3 fette di ananas essiccato, in piccoli pezzi
1 banana, tagliato in piccoli pezzi
50 g di cocco grattugiato, 1 cucchiaio di olio di cocco e 1 cucchiaio di olio di cocco 175 ml di succo di mela appena spremuto

1 cucchiaino di melassa

Preriscaldare il forno a 160 ° C. Con un cucchiaio di legno, mescolare tutti gli ingredienti. Disporre l’unità in una teglia coperta con carta da cottura e regolare la parte superiore dell’unità. Cospargere con un piccolo cocco grattugiato. Cuocere l’unità da 30 a 40 minuti fino a doratura. Tagliare a rettangoli e lasciare raffreddare.

Nuts Muesli Bar nella ricetta precedente, sostituire i frutti essiccati con un dadi e semi schiacciati. Cospargere le barre dei semi di sesamo.

pollo speziato

4 cucchiaini di olio di cocco, 2 cucchiaino da cipolla tritato finemente, 1 cucchiaino di aglio tritato finemente, 1/2 cucchiaio a Cafe de Basilic, 1/2 cucchiaio di bellezza, 1 / 2 cucchiaino di paprica, 1/2 cucchiaino di sale marino non raffinato o sale di cristallo di roccia (opzionale), un pizzico di pepe da Caienna.

Metti tutti gli ingredienti in una piccola padella e spegnerlo. Non è una questione di riportare l’AP a bollire, ma semplicemente per scaldarlo in modo che i sapori si mescolino. Delizioso come un tuffo, su pane o con pasta.

maionese

1 uovo giallo, un pizzico di sale non raffinato o sale di cristallo roccioso (opzionale)
1/2 Cucchiaio, 1 cucchiaino di succo di limone
300 ml di olio di cocco

Prima batti il tuorlo dell’uovo, aggiungerlo senape, sale e spezie, così come il succo di limone. Durante la miscelazione, aggiungere l’olio di cocco a poco a poco. Se la maionese è troppo ferma, è possibile aggiungere un po ‘di olio extra vergine di oliva.

Chicons savorosi

4 Chicon spara, un pizzico di sale non raffinato o di cristallo di roccia (opzionale), 3 cucchiai di olio di cocco, da 1 a 2 mele

fusione dell’olio di cocco in una grande stufa, chiit di dealcitato in 2 o in 4, fai loro il colore. Aggiungi fette di mele e lasciarle caramellare. Coprire la padella, in modo che gli Chites continuino a cucinare.

L’olio di cocco è delizioso, sia con le verdure, in una frittata, in pasticcini, le salse del Béchamel, ecc.

Lo sapevi?

La coconut prende il nome dalla parola portoghese e spagnola “coco”, che significa gridare, dal momento che i tre occhi di cocco fanno un pensiero spaventoso. · Le Filippine, l’Indonesia e l’India sono il principale produttore di cocco. · L’olio di cocco e altri oli vegetali possono diventare un’alternativa per l’olio combustibile. · Latte di cocco è un’alternativa ai prodotti lattiero-caseari: è privo di lattosio e glucosio.

Perché l’olio di cocco è così sano?

  1. il suo contenuto di MCT (catene di acido grasso medio ) lo rende una fonte di grassi facilmente digeribile, che può anche fungere da fornitori di energia diretta.
  2. Complessivamente funge da fornitori di energia diretta. Migliora la digestione e l’assimilazione di vitamine liposoculari, sostanze vegetali e amminoacidi.
  3. Riduce la pressione sul pancreas e altri sistemi enzimatici che garantiscono la digestione del grasso nel corpo.
  4. a differenza dei LTC ( Catene ad acidi grassi lunghe), genera meno deposito grasso.
  5. Quando riscaldato, non provoca la formazione di sostanze invadenti e i radicali liberi (non è quasi ossido) ed è quindi adatto per friggere, cucinare e Arrostire.
  6. Migliora l’assimilazione di calcio e magnesio e supporta la formazione di ossa e denti solidi.
  7. Migliora il funzionamento dell’insulina e contribuisce alla regolazione del tasso di glucosio nel sangue .
  8. Supporta il funzionamento della ghiandola tiroidea e aumenta la combustione, il metabolismo e la temperatura corporea.
  9. diminuisce il rischio di malattia cardiovascolare, il Ipertensione, disturbi e embolia.
  10. Aiuta a prevenire le rughe e l’invecchiamento della pelle sotto l’effetto del sole e dell’età.
  11. Aumenta la resistenza contro i virus come l’influenza, Epatite C, morbillo, herpes, ecc … Aumenta la resistenza contro i batteri che possono causare polmonite, otite, angina, carie, avvelenamento dal cibo, meningite, gonorrea, ecc …
  12. Aumenta il Resistenza contro funghi e fermenti che possono causare candidosi, herpes virtuali, funghi ai piedi, abete rosso e altre infezioni.
  13. Aumenta la difesa contro i vermi, i pidocchi o altri e uccidono i parassiti.
  14. Diminuisce i rischi dell’infiammazione cronica.
  15. Promuove la guarigione della lesione e della pelle.
  16. attenua la psoriasi, l’eczema e altre condizioni della pelle.
  17. It contribuisce alla tua anzianità giovanile. e d E Happiness.
  18. Aiuta a prevenire la carie dentale.
  19. non ha effetti collaterali dannosi ed è al 100% non tossico, non contiene colesterolo. Inoltre, l’olio extra vergine di cocco non contiene grassi trans.

Quale olio di cocco non fa?

Non monta la frequenza del colesterolo
Non promuove i coaguli di sangue
Non contribuisce alle malattie cardiovascolari
Non ingrandisci

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