• 2021

Vou ha recentemente ricevuto una diagnostica polmonare obtlativa cronica (BPCO), esso e probabile che vogliamo aver detto che dovresti migliorare l’abitudine di cibo Vo. Il tuo

Guida nutrizionale per BPCO: 5 Consigli dietetici per le persone con malattia polmonare ostruttiva cronica

Contenuto:

  • Anteprima
  • Una potenza di grasso più ricca, inferiore in carboidrati può essere il miglior
  • sapere cosa evitare
  • Ricorda no per guardare ciò che bevi
  • Guarda il tuo peso – in entrambe le direzioni
  • Preparati per il pasto
  • Piatti da asporto

Anteprima

Se è stato recentemente diagnosticato la diagnosi di malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO), è probabile che ti sia stato detto che devi migliorare le tue abitudini alimentari. Il medico può persino essere riferito a un dietista professionale per creare una dieta personale.

Una dieta sana non cura la BPCO, ma può aiutare il tuo corpo infezioni da combattere, comprese le infezioni polmonari che possono portare a ospedalizzazione. Mangiare in modo sano può anche aiutarti a sentirti meglio.

Mantenere una buona nutrizione oltre a gestire questa condizione non dovrebbe essere noioso o difficile. Basta seguire questi suggerimenti su una dieta sana.

Una dieta più ricca in grasso, inferiore in carboidrati può essere il miglior

una dieta ridotta in carboidrati provoca una produzione inferiore di anidride carbonica. Questo può aiutare le persone con BPCO gestire meglio la loro salute.

Secondo uno studio pubblicato nel Journal Lung del 2015, i soggetti sani secondo un regime chetogenico hanno avuto la produzione di anidride carbonica e una pressione di fine end della scadenza del biossido di carbonio (petco2) inferiore solo a quelli seguenti Dieta mediterranea. Inoltre, la ricerca del 2003 mostra un miglioramento delle persone con BPCO che hanno preso un ricco integratore grasso e basso contenuto di carboidrati invece di seguire una dieta ricca di carboidrati.

Anche riducendo i carboidrati, una dieta sana include una varietà di alimenti. Prova a includerli nella tua dieta quotidiana.

Alimenti ricchi di proteine

Mangia cibi ricchi di proteine e di alta qualità, come la carne nutrita con erba, pollame. E pascolo uova, e Pesce – in particolare pesce grasso come salmone, sgombro e sardine.

carboidrati complessi

Se si includono carboidrati nella tua dieta, optare per carboidrati complessi. Questi alimenti sono ricchi di fibre, che aiutano a migliorare il funzionamento del sistema digestivo e la gestione del glucosio del sangue.

Gli alimenti da integrare con la dieta includono:

  • PEA
  • fibra
  • patate con pelle
  • lenticchie
  • quinoa
  • beans
  • avena
  • orzo

prodotti freschi

frutta fresca e verdure contengono vitamine, minerali e fibre essenziali. Questi nutrienti aiuteranno a mantenere il tuo corpo in buona salute. Le verdure infallibili (tutte ma i piselli, le patate e il mais) sono poveri nei carboidrati, quindi possono essere inclusi in tutti i regimi.

Alcuni frutti e verdure sono migliori di altri – vedi l’elenco degli alimenti da evitare nel Sezione seguente per ulteriori informazioni.

Cibo ricco di potassio

Il potassio è vitale per la funzione polmonare, quindi la carenza di potassio può causare problemi respiratori. Prova a mangiare cibi contenenti alti livelli di potassio, come ad esempio:

  • avvocati
  • foglie scure
  • pomodori
  • asparagi
  • barbabietole
  • patate
  • banane
  • di arance

I cibi ricchi di potassio possono essere Particolarmente utile se il tuo diuretista o medico ti ha prescritto un diuretico.

grassi sani

Quando si sceglie di mangiare una dieta ricca di grassi, invece di scegliere cibi fritti, optare per snack e pasti contenenti grassi come avvocati, noci, semi, olio di cocco e cocco , olive e olio d’oliva, pesce grasso e formaggio. Questi alimenti forniranno una nutrizione più globale, in particolare a lungo termine.

sa cosa evitare

Alcuni alimenti possono causare problemi come gas e gonfiore o possono avere poco o nessun valore nutrizionale. Gli alimenti da evitare o minimizzare includono:

sale

anche da sodio o sale nella tua dieta provoca la ritenzione idrica, che può influire sulla tua capacità di respirare. Rimuovere il sale sale dal tavolo e non aggiungere sale alla tua cucina. Invece, utilizzare erbe e spezie non salate per profumare il cibo.

Verifica con la tua carriera dietissa o sanitaria I sostituti di sale a basso contenuto di sodio. Possono contenere ingredienti che potrebbero danneggiare la tua salute.

Nonostante ciò in cui molte persone credono, la maggior parte dell’assunzione di sodio non viene dal sale sale, ma piuttosto di ciò che è già nel cibo.

Assicurati di controllare le etichette alimentari che acquisti. I tuoi snack non devono contenere più di 300 milligrammi (mg) sodio per porzione. I pasti interi non devono contenere più di 600 mg.

Alcuni frutti

mele, frutti di base come albicocche e pesca e meloni possono causare gonfiore e gas in alcune persone a causa dei loro carboidrati fermentabili. Questo può portare a problemi respiratori nelle persone con BPCO.

Invece, è possibile concentrarsi sui frutti con bassa fermentazione o basso fodmap come baie, ananas e uva. Tuttavia, se questi alimenti non sono un problema per te e la tua lente di carboidrati produce frutti, puoi includerli nella tua dieta.

Alcune verdure e legumi

C’è una lunga lista di verdure e legumi noti per causare gonfiore e gas. Ciò che conta è come funziona il tuo corpo.

Potrebbe voler monitorare la tua assunzione di cibo di seguito. Tuttavia, è possibile continuare a sfruttare se non rappresentano alcun problema:

  • fagioli
  • cavolo Bruxelles
  • cavolo
  • Choufleur
  • grano
  • porri
  • alcuni obiettivi
  • cipolle
  • PEA

La soia può anche causare gas.

prodotti lattiero-caseari

Alcune persone trovano che i prodotti lattiero-caseari, come latte e formaggio, rendono il muco più spesso. Tuttavia, se i prodotti lattiero-caseari non sembrano aggravare i tuoi mucos, è possibile continuare a mangiarli.

Cioccolato

Il cioccolato contiene caffeina, che può interferire con i farmaci. Consultare il medico per scoprire se è necessario evitare o limitare il consumo.

Food Food

I cibi fritti, fritti o grassi possono causare gas e indigestione. Gli alimenti molto piccanti possono anche causare disagio e influenzare la respirazione. Evitare questi alimenti quando possibile.

Non dimenticare di guardare ciò che bevi

Le persone con BPCO dovrebbero cercare di bere un sacco di liquidi durante il giorno. Circa sei a otto bicchieri da 8 once di bevande non caffeinati sono raccomandati ogni giorno. L’idratazione adeguata mantiene il muco fine e facilita la tosse.

Limita o evitare completamente la caffeina perché potrebbe interferire con i farmaci. Le bevande contenenti caffeina includono caffè, tè, bibite e bevande energizzanti, come il toro rosso.

Chiedi al medico di alcool. Può essere consigliabile evitare o limitare le bevande alcoliche perché possono interagire con le medicine. L’alcol può anche rallentare il tasso respiratorio e rendere il muco sputare più difficile.

Allo stesso modo, parlare con il medico se hai diagnosticato problemi cardiaci e BPCO. A volte è necessario per le persone con problemi cardiaci per limitare l’assunzione di acqua.

Orologio per il tuo peso – in entrambe le direzioni

Le persone con bronchite cronica tendono ad essere obesi, mentre quelli con enfisema tendono ad avere un peso insufficiente. Ciò rende la valutazione della dieta e della nutrizione una parte essenziale del trattamento della BPCO.

se sei in sovrappeso

Quando sei in sovrappeso, il tuo cuore e i tuoi polmoni devono lavorare più duramente, rendere respirato più difficile. Il peso corporeo in eccesso può anche aumentare la domanda di ossigeno.

Il medico o il dietologo può consigliarti su come raggiungere un peso corporeo più sano seguendo una dieta personalizzata e un programma di esercizi fattibile.

Se si soffre di insufficienza di peso

alcuni sintomi della BPCO, come la mancanza di appetito, depressione o sensazione di disagio in generale, possono portare a un peso inadeguato. Se hai un peso insufficiente, puoi sentirti debole e stanco o essere più soggetto a infezioni.

BPCO richiede di utilizzare più energia per respirare. Secondo Cleveland Clinic, una persona con BPCO può bruciare fino a 10 volte più calorie respirando di una persona senza BPCO.

Se soffre di insufficienza del peso, devi includere snack sani ricchi di calorie nella tua dieta. Gli articoli da aggiungere al tuo elenco di generi alimentari includono:

  • latte
  • uova
  • avena, quinoa e fagioli
  • formaggio
  • avvocato
  • dadi e dadi
  • oli
  • granola

Sii pronto per il pasto

BPCO può essere una condizione difficile da vivere, quindi è importante rendere la preparazione del cibo un processo semplice e senza stress. Facilitare il tempo pasto, incoraggia il tuo appetito in caso di insufficienza di peso e seguire un programma di potenza sano seguendo queste linee guida generali:

mangia piccoli pasti

prova a mangiare da cinque a sei piccoli pasti a giorno piuttosto che tre grandi. Mangiare pasti più piccoli può aiutarti a evitare di superare lo stomaco e lasciare abbastanza spazio ai polmoni per espandersi, che facilita la respirazione.

mangia il tuo pasto principale

Prova a mangiare il tuo pasto principale in anticipo nel giorno. Ciò aumenterà il tuo livello di energia per tutto il giorno.

Scegli Alimenti semplici e veloci

Scegli cibi facili e veloci da preparare. Questo ti aiuterà a evitare di sprecare energia. Siediti mentre prepari i pasti per non essere troppo stanchi per mangiare e chiedere alla tua famiglia e agli amici di aiutarti a preparare i pasti se necessario.

Potresti anche essere idoneo per un servizio di consegna dei pasti home.

Imposta a proprio agio

Siedi comodamente in una sedia nella cartella superiore quando si mangia per evitare di mettere troppa pressione sui polmoni.

Abbastanza per i resti

Quando si prepara un pasto, fare una porzione più ampia per poter friggere o congelare per dopo e avere pasti nutrienti Disponibile quando ti senti troppo stanco per cucinare.

Takeout

È importante rimanere consapevole della tua salute generale quando soffre di BPCO, e la nutrizione è molto. Pianificare pasti sani e snack mentre enfatizzando una maggiore assunzione di grassi può aiutare a gestire i sintomi e ridurre al minimo le complicazioni.

Leave a comment

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *