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Queste barre e mandorle di cereali da crinio cereale e mandorle riempiono 2 condizioni : Sono facili da fare e sono nutrienti.

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Semplici barre di cereali e crancanti mirtilli e mandorle croccanti

Non sempre facile da trovare snack salute per portare con te quando escursioni in racchette, auto o in qualsiasi parte della fine. Prendendo un frutto È facile, ma trovando un piacere piacevole, coerente e traboccante di ingredienti sani che i miei figli amerà non è niente di semplice.

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Per cambiare o adattare questa ricetta per la scuola, è sufficiente sostituire le mandorle con una miscela di semi di girasole e semi di zucca. E per renderli ancora più nutrienti, è possibile aggiungere una polvere proteica.

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Barrette di cereali di mirtilli e mirtilli rossi e mandorle

dà 18 barre generosi

  • Autore: Marie-Pierre Lessard
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ingredienti

  • 2 tazze di vecchi fiocchi d’avena *
  • 2 tazze di cereali di riso croccanti *
  • ½ tazza di mirtilli rossi essiccati
  • 1 tazza di mandorle interamente arrostite
  • ⅓ Tazza di burro
  • ⅓ tazza di melassa nonna
  • ⅓ tazza marrone scuro, incaricato
  • ½ c. Estratto di vaniglia
  • 4½ oz (125 g) di cioccolato tritato approssimativamente

istruzioni

  1. linea A 9 “x 9” muffa di carta pergamena o grasso.
  2. In una grande ciotola, combinare avena, cereali, cereali, cereali e mandorle.
  3. in a Casseruola, a fuoco medio, burro di fusione, melassa e zucchero di canna. Abbigliamento basso e cuocere per 2 minuti. Rimuovere dal fuoco; Aggiungere la vaniglia mescolando (altrimenti si disperderà in gocce).
  4. Versare lo sciroppo caldo sulla miscela di ingredienti secchi e mescolare per rivestirli bene. Cool per un minuto e incorporare cioccolato tritato. Nello stampo preparato, premere saldamente la miscela sul fondo intero e contro i lati (pesa il forte altrimenti le barre si sbarazzano di – mettere un foglio di pergamena della carta sopra di esso, contribuirà a premere la miscela).
  5. Refrigerare fino a quando la miscela non si indurisce e tagliata in una barra.

Notes

Per una versione senza glutine di queste barre, scegli fiocchi d’avena e cereali cereali croccanti senza glutine gratis.

ricetta adattata di cibo

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