Istruzioni

1. In una ciotola media, mescolare la farina, lo zucchero, la polpa in polpa e sale. Prenota.
2. In una grande ciotola, picchia leggermente l’uovo. Mescolare il latte e olio. Grebra lo scorza d’arancia e aggiungilo alla miscela di uova. Sbucciare l’arancione e tritare finemente la polpa; Aggiungilo alla miscela di uova. Incorporare cereali di tutto-Bran® e mirtilli rossi tritati. (Scongelarsi, scolare e tritare mirtilli rossi congelati.)
3. Aggiungere gli ingredienti secchi, mescolando quanto abbastanza per incorporarli. (La miscela si spegne dopo un po ‘; aggiungere il latte se necessario.)
4. Per ogni pancake, versare 75 ml (1/3 tazza) di preparazione in una stufa antiaderente preriscaldata e leggermente ingrassata. Cuocere fino a quando le bolle sono formate sulla superficie, circa 2 minuti. Ritorna e cuocere circa 1 minuto, fino a quando il fondo è dorato. Servire immediatamente con lo sciroppo d’acero.
Dare: 12 Pancakes Servire: (2 Pancakes)
290 Calorie
8 G Protein
46 G Carboidrati
9 G Lipids
5 g Fibra alimentare
Come misura preventiva contro le allergie, monitorare sempre gli allergeni e controllare l’etichetta del prodotto confezionato. Questa ricetta è stata testata con i prodotti di Kellogg *. L’uso di altri prodotti potrebbe fornire risultati diversi.

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