In Francia, l’emicrania è di circa 6-7 milioni di vittime, più di un quarto sono donne. Eppure l’80% di quelli interessati non si consulta. E se è vero che nessun trattamento può curare questa malattia, ci sono tuttavia droghe che aiutano ad alleviarlo. Più sconosciuto, lo yoga sarebbe anche un buon modo per ridurre il dolore di queste crisi che molti giudice come fatalità. In effetti, uno studio condotto negli Stati Uniti nel 2014 nel 2014 e pubblicato nel Journal International di Yoga indica che combinando questo sport con la medicina tradizionale, le frequenze e l’intensità delle emicranie riducono considerevolmente.

per raggiungere questo obiettivo Risultato, i ricercatori hanno riunito due gruppi di 30 persone ciascuno, tutte le migrainers. Hanno misurato per la prima volta il livello di emicrania dei loro pazienti con il test di impatto del mal di testa (colpito). Questo test consente di conoscere il grado di dolore delle crisi. Tutte le persone scelte hanno raggiunto il livello 60, sapendo che il livello più alto è il 78 (che corrisponde al dolore così intenso che ha un impatto abbastanza serio sulla vita della persona). Per 6 settimane, il primo gruppo ha ricevuto un trattamento farmacologico di base. Allo stesso tempo, l’altro gruppo ha ricevuto lo stesso trattamento combinato con 5 sessioni yoga a settimana.

Risultato? Il gruppo di individui che praticava lo yoga in aggiunta al loro trattamento farmacologico ha visto il loro livello nel test apparentemente cadente. Gli scienziati ritengono che alcune pose molto specifiche abbiano permesso al sistema nervoso dei loro pazienti di regolamentare meglio. Inoltre, lo yoga aiuta a ridurre lo stress, che può essere un elemento trigger di crisi di emicrania. Meno emicranie violente, una migliore condizione di vita … che potrebbe motivare la migrazione di questo mondo a tentare alcune posizioni yoga.

Posture yoga da favorire

Alcuni esercizi di yoga sono più vantaggiosi di altri per ridurre l’intensità delle emicranie. Vi è quindi notare le posizioni permanenti, specialmente quella dell’albero, il che rende possibile allungare la colonna vertebrale, aprire la sua gabbia toracica e respirare profondamente. Anche l’esercizio di rotazione della testa è molto raccomandato perché consente di rilassare la regione cervicale, per ridurre le tensioni al collo e per stimolare i nervi cranici.

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