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Estas barras de cereales de arándanos y almendras llena 2 condiciones : Son fáciles de hacer y son nutritivos.

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barras de cereales simples y arándanos crujientes y almendras

No siempre es fácil encontrar bocadillos para llevar con usted cuando las excursiones en las raquetas, AUTO o en cualquier lugar al final. Tomando una fruta Es fácil, pero encontrar unas placas agradables, consistentes y desbordantes de los ingredientes saludables que aman a mis hijos no es nada simple.

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Para cambiar o adaptar esta receta para la escuela, es suficiente para reemplazar las almendras con una mezcla de semillas de girasol y semillas de calabaza. Y para hacerlos aún más nutritivos, puede agregar un polvo de proteína.

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Barras de cereales de arándanos y arándanos y almendras

Da 18 bares generosos

  • Autor: Marie-Pierre RESESSARD
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ingredientes

  • 2 tazas de viejos copos de avena *
  • 2 tazas de cereales de arroz crujiente *
  • ½ taza de arándanos secos
  • 1 taza de almendras completamente tostadas
  • ⅓ taza de mantequilla
  • ⅓ taza de Molasses de la abuela
  • ⅓ Tasked
  • ½ c. Extracto de vainilla
  • 4½ onzas (125 g) de chocolate tajado aproximadamente

  1. Línea A 9 «x 9» Molde de papel pergamino o grasa.
  2. en un tazón grande, combina avena, cereales, arándanos y almendras.
  3. en una Cacerola, calor mediano, mantequilla de derretido, melaza y azúcar marrón. Use baja ebullición y cocine durante 2 minutos. Eliminar del fuego; Agregue la agitación de la vainilla (de lo contrario, se dispersará en gotitas).
  4. Vierta el jarabe caliente en la mezcla de ingredientes secos y revuelva para cubrirlos bien. Genial por un minuto e incorpore chocolate picado. En el molde preparado, presione la mezcla firmemente en la parte inferior completa y contra los lados (pese fuerte, de lo contrario, las barras se deshacen de: coloque una hoja de pergamino de papel. Ayudará a presionar la mezcla).
  5. Refrigere hasta que la mezcla se endurezca y corte en una barra.

Para una versión sin gluten de estas barras, elija copos de avena Y sin gluten de cereales crujientes.

Receta adaptada de la alimentación

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