A expressão “crick” às vezes é usada para descrever uma rigidez dos músculos que cercam o pescoço e as omoplatas. Isso não é a mesma coisa que a dor crônica ou regular do pescoço, que pode ser causada por um número de fatores e reproduzir com alguma previsibilidade.

"crick" dans le cou : Traitement, causes et plus encore Captation> crick é definitivamente uma palavra em “inglês”, por isso, se você não sabe, não se preocupe, é normal!

Um mal pescoço é geralmente mais íngreme e desconfortável do que a dor aguda e pode mais frequentemente ser tratada em casa. Às vezes, um malvado do pescoço pode limitar temporariamente a amplitude de seus movimentos.

Continue lendo para descobrir por que você poderia ter um pescoço mal e como se livrar dele rapidamente.

Possíveis causas

Na maioria das vezes, a causa dessa condição é simples. Um mal pescoço pode ser causado por uma posição desconfortável por um tempo. Se você dorme em uma posição desconfortável, por exemplo, ou se você se sentar em uma posição em colapso por uma ou duas horas, você pode enganar suas vértebras. Ou você pode colocar um alongamento anormal nos músculos e tendões do seu pescoço, o que exerce pressão nos nervos na parte de trás do seu pescoço. Isso causa uma sensação de rigidez no pescoço e torna difícil esticar e flexão.

às vezes uma má forma durante a corrida ou treinamento para pesos e halteres pode fazer você acordar no dia seguinte com uma dor no dia seguinte o pescoço. Menos, o mal no pescoço é o resultado da artrite, um nervo comprimido ou infecção em seu corpo.

Opções de processamento

Aqui estão algumas delas estratégias que você pode usar para se livrar de um mal-humor.

analgésicos para venda aberto

um analgésico de liberação, tal como acetaminofeno (tylenol) ou um anti-inflamatório como ibuprofeno (Advil, Motrin) ou naproxeno ( Aleve) pode aliviar a dor nas articulações. Se você acordar com desconforto no pescoço, certifique-se de comer alguma coisa antes de engolir um analgésico para não arriscar danificar sua parede abdominal.

almofada de aquecimento ou meia de arroz

aplicar calor No local dos seus músculos íngremes pode ajudar a relaxar. Uma vez que seus músculos se movem livremente, os nervos da sua espinha podem relaxar e sua amplitude de movimento deve retornar.

A aplicação de uma almofada de aquecimento na área durante 8 a 10 minutos é uma como usar calor para aliviar um mal pescoço. Se você não tiver uma almofada aquecida à mão, tente colocar arroz cru em uma meia limpa e aquecê-lo no microondas por cerca de 30 segundos. A “meia de arroz” resultante permitirá que você aplique o calor e acalme seus ombros e seu pescoço.

Hidroterapia

Você pode usar água quente e vapor para massagear e relaxar seu pescoço. Permanente debaixo de um banho quente com os jatos que massageia seu pescoço pode ser suficiente para mover seus músculos novamente livremente. Você também pode tentar visitar uma sauna ou tomar um banho quente. Para o mesmo efeito.

trechos

O alongamento suave pode liberar os nervos de seus músculos íngremes que as cercam. Tente balançar suavemente a cabeça de um lado para o outro, antes de rolar sua cabeça para frente e sentir a tensão da gravidade no pescoço enquanto você vai ao redor da sua cabeça .

Você também pode tentar mentir para apartamento nas costas, levantando os braços para os ombros e movendo lentamente a cabeça de um lado para o outro.

Respire profundamente e Limpar com precaução através desses alongamentos será a chave para aliviar seus músculos íngremes. Se você sentir dor aguda, pare de se esticar imediatamente para evitar um músculo e agravando seu desconforto.

quiroprático ou fisioterapeuta

Se home remédios não funcionam, uma consulta com um quiroprático ou fisioterapeuta pode ajudá-lo. Eles avaliarão o riacho no pescoço e desenvolverão um programa para aliviar a dor no pescoço. Um quiroprático ou fisioterapeuta também pode ter sugestões sobre sua postura e estilo de vida que podem ajudar a prevenir futuros rígidos cervical.

Quando ver um médico?

Um pescoço ruim pode ser o sintoma de um sintoma mais grave problema de saúde. Nestas situações, você precisará consultar seu médico.Uma dor irradiante que não desaparece, uma fraqueza ou dormência em um braço ou perna, ou uma dor de cabeça que acompanha são todos os sintomas que você não deve ignorar. Se você simplesmente tem uma dor no pescoço que dura mais de 24 horas, ligue para o seu médico e deixe decidir se você tem que marcar uma consulta.

e prevenção

na maior parte do tempo, Um maligno se resolve depois de várias horas de tratamento em casa. Se você está inclinado a ter truques no pescoço, considere essas dicas para torná-las menos prováveis de ocorrer:

  • Defina sua posição de sono. Investir em um ou dois travesseiros firmes é melhor para sua espinha e suas costas do que dormir com vários travesseiros (porque eles podem se mover durante o sono).
  • Avalie sua postura e considere fazer fisioterapia se você tiver problemas você ou se você tiver dificuldade em mantê-lo diretamente por longos períodos de tempo.
  • use uma cadeira de mesa confortável que suporta seu pescoço.
  • Observe e avalie sua forma de exercício por um profissional se você Muitas vezes tem o pescoço após o exercício.
  • Discuta com o seu médico para ver se os exercícios do pescoço poderiam ser benéficos para sua saúde. Alguns estudos sugerem exercícios para treinar seu pescoço podem reduzir a dor crônica e recorrente do pescoço que não tem nenhuma causa específica.
  • Tente suavemente esticar os músculos do seu pescoço várias vezes ao dia, especialmente quando você acorda de manhã e quando você se senta por longos períodos. Isso aquece seus músculos e os torna menos propensos a enrijecer.

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