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Se você recebeu um diagnóstico de apneia do sono, a primeira opção de processamento proposta provavelmente será a pressão positiva contínua das vias aéreas (PPC), mas e se você precisar de outros Tratamentos para sua apnéia do sono? Pode haver grandes obstáculos à tolerância do CPAP, e se você não pode superá-los, você não é totalmente pouco de sorte. Há um punhado de outras opções de tratamento que poderiam aliviar você, variando de remédios caseiros, como perda de peso, evitação de álcool ou almoço da cabeça de cama, terapia médica, como aparelhos orais e eletrodomésticos. Cirurgia. Descubra o que poderia se adequar a você melhor.

Perder peso

Perda de peso através da dieta e exercício pode ajudar a reduzir O LikeliHod da apneia do sono

com excesso de peso ou obesidade são frequentemente fatores de apneia do sono maiores. Se este for o caso, perder alguns quilos (muitas vezes de pelo menos 10% do peso do corpo) pode corrigir a situação. Um excesso de peso pode encolher o trato respiratório, depositando gordura na base da linguagem e torná-lo mais propenso a ceder. Se este for o caso, uma dieta e exercício físico podem ser os únicos tratamentos que você precisa. Infelizmente, muitas pessoas contribuem para a apnéia do sono e a manutenção de um peso ideal não é necessariamente uma solução para todos.

Como a perda de peso pode melhorar seu sono

terapia de posição

Dormir do seu lado e ficar fora de costas pode ajudar a evitar a apneia do sono e ronco

Você pode ser alguém que ronca ou que sofre mais apnéia do sono quando você dorme nas costas. Se assim for, você pode achar que dormir do lado é a solução. Para fazer isso, você pode apoiar seu corpo com uma pilha de travesseiros. Outra solução é costurar uma bola de tênis na parte de trás de uma camiseta. Vesti-lo para a cama impedirá que você se mova nas suas costas durante o sono. Há também posicionadores mais caros, como o Slumber Bump, o Zzoma e o turno da noite.

e se você levantar a cabeça da cama? Algumas pessoas têm menos apneia se tiverem a cabeça de sua cama ligeiramente elevada. Isso pode ser feito usando um travesseiro de “cunha de sono”, que é uma rampa de espuma que é a mais alta na cabeça da cama. Em alguns casos, uma cama ajustável pode ser usada para superar a cabeça o suficiente para eliminar o ronco e promover apneia. As últimas camas podem tentar automatizar essas configurações para você.

Sleep Posições e dispositivos para ronco

dispositivos orais

Aparelhos orais encaixados por um dentista podem mover a mandíbula inferior e a língua para a frente e ajudar a tratar o ronco e a apneia de sono leve a moderada

Existem aparelhos orais ou dentários especialmente projetados que podem ser úteis para corrigir problemas anatômicos. Se você tiver uma mandíbula curta ou recitada, um dispositivo de avanço mandibular pode torná-lo possível para posicionar melhor as coisas. Isso torna possível mover a linguagem para a frente e reduzir o congestionamento do trato respiratório. Geralmente é instalado especialmente no gabinete de um dentista especializado. Está desgastado à noite e pode lidar com sucesso com apneia de sono leve a moderada em algumas pessoas. Pode, no entanto, ter alguns efeitos colaterais, incluindo desconforto, boca seca, movimento de dentes ou problemas de articulação de mandíbula.

Evitar sedativos e álcool

pílula para dormir no pacote

O uso de sedativos e o álcool pode relaxar os músculos das vias aéreas superiores e torná-las mais vulnerável ao colapso. Evite esses agentes nas camas acima do tempo, podem melhorar os sintomas de apneia do sono e ronco. Você também pode ter que prestar atenção ao uso de medicamentos prescritos, como pílulas de dormir narcóticas e analgésicos.

álcool e apneia de sono

cirurgia

Criança que obtém verificada tonstails

Existem várias opções cirúrgicas que podem ser implantadas.Historicamente, o mais comum é chamado de uvulopalatofaringoplastia (UPPP). UPPP é a ablação cirúrgica do excesso de tecido nas vias aéreas superiores, incluindo as costas da boca e garganta. Pode melhorar o ronco, mas a apneia do sono pode persistir. A cirurgia do palato suave também é possível. Outras opções (mais extremas) incluem traqueotomia, que é uma incisão cirúrgica na frente da traqueia. A remoção de amígdalas e adenoides pode ser útil em alguns casos, especialmente em crianças. Há também a possibilidade de um progresso cirúrgico da mandíbula. A amigdalectomia pode ser a primeira escolha de tratamento em crianças, mas as opções cirúrgicas são geralmente uma terapia de segunda linha em adultos.

Cirurgia para apneia de sono obstrutivo

Se você tiver dificuldade em melhorar sua respiração durante o sono, peça ajuda de um médico de sono aprovado pelo Conselho de Administração que pode lhe dar conselhos personalizados.

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