na França, a enxaqueca é de cerca de 6 a 7 milhões de vítimas, mais de um quarto são mulheres. No entanto, 80% dos afetados não consultam. E se é verdade que nenhum tratamento pode curar esta doença, há drogas que ajudam a aliviá-lo. Mais desconhecido, Yoga também seria uma boa maneira de reduzir a dor dessas crises que muitos julgam como fatalidade. De fato, um estudo realizado nos Estados Unidos em 2014 e publicado no Jornal Internacional de Yoga indica que, combinando este esporte com medicina tradicional, as freqüências e a intensidade das enxaquecas reduzem consideravelmente.

Resultado, os pesquisadores reuniram dois grupos de 30 pessoas cada, todos os enxaquinas. Eles primeiro mediram o nível de enxaqueca de seus pacientes com o teste de impacto da dor de cabeça (hit). Este teste torna possível conhecer o grau de dor das crises. Todas as pessoas escolhidas atingiram o nível 60, sabendo que o nível mais alto é o 78 (que corresponde à dor tão intensa que tem um impacto bastante grave sobre a vida da pessoa). Por 6 semanas, o primeiro grupo recebeu tratamento básico de drogas. Ao mesmo tempo, o outro grupo recebeu o mesmo tratamento combinado com 5 sessões de yoga por semana.

resultado? O grupo de indivíduos que praticavam ioga, além de seu tratamento medicamentoso, viu seu nível no teste ostensivamente queda. Os cientistas acreditam que algumas poses muito específicas permitiram que o sistema nervoso de seus pacientes regulasse melhor. Além disso, a ioga ajuda a reduzir o estresse, o que pode ser um elemento de gatilho das crises de enxaqueca. Enxaquecas menos violentas, uma condição melhorada da vida … que poderia motivar o enxaquecedor deste mundo para tentar algumas posturas de ioga.

posturas de yoga para favorecer

Alguns exercícios de yoga são mais benéficos do que outros para reduzir a intensidade das enxaquecas. Note, portanto, as posturas permanentes, especialmente a do eixo, o que torna possível estender sua coluna, para abrir sua gaiola torácica e respirar profundamente. O exercício de rotação da cabeça também é recomendado porque possibilita relaxar a região cervical, para reduzir as tensões no pescoço e estimular os nervos cranianos.

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