Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de COQ10, este un compus care ajută celulele dvs. să producă energie.

Corpul dvs. produce în mod natural cocoșul, dar producția sa tinde să scadă odată cu vârsta. Din fericire, puteți obține și cocoșul prin suplimente sau alimente.

Condiții de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, tulburările cerebrale, diabetul și cancerul au fost asociate cu niveluri scăzute. Din CoQ10.

Noi Nu știu dacă sunt nivele scăzute de cocoș care provoacă aceste boli sau dacă sunt rezultatul.

Un lucru este sigur: o mulțime de cercetări au dezvăluit multe beneficii pentru sănătatea cocoșului.

Aici, tot ce trebuie să știți despre cocoșul.

Ce este CoQ10?

CoQ10 este un compus realizat de corp și stocat în mitocondriile celulelor dvs.

Mitocondria se ocupă de producerea de energie. De asemenea, protejează celulele de la deteriorarea oxidativă și bacterii patogene, precum și viruși.

Producția CoQ10 scade pe măsură ce îmbătrâniți. Astfel, vârstnicii par a fi deficit.

Alte cauze ale deficitului CoQ10 includ:

  • Deficiențe nutritive, cum ar fi deficitul de vitamina B6
  • defecte genetice În sinteza sau utilizarea Rooster
  • cererea crescândă de către țesuturi datorate bolii
  • boli mitocondriale
  • stres oxidativ datorită îmbătrânirii
  • Efectele secundare ale tratamentelor statine

Căutarea a arătat că cocoșul joacă mai multe roluri cheie în corpul dumneavoastră.

Una dintre funcțiile sale principale este de a ajuta Generați energie în celulele dvs. Este implicat în fabricarea adenozinei trifosfat (ATP), care este implicată în transferul de energie în celule.

rolul său crucial este de a servi ca antioxidant și de a proteja celulele. Împotriva deteriorării oxidative .

cantități excesive de radicalii liberi conduc la deteriorări oxidative, care pot interfera cu funcționarea celulară regulată. Acest lucru este cunoscut pentru a provoca multe probleme de sănătate.

Deoarece ATP este folosit pentru a efectua toate funcțiile corpului, iar deteriorarea oxidativă este distructivă pentru celule, nu este surprinzătoare. Că unele boli cronice sunt legate de Niveluri scăzute de COQ10.

CoQ10 este prezent în toate celulele din corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, cele mai mari concentrații sunt în organele cu cele mai mari nevoi de energie, cum ar fi inima, rinichii, plămânii și ficatul.

Următoarea este o listă a celor 9 avantaje principale CoQ10.

CoQ10 poate ajuta la tratarea insuficienței cardiace

insuficiența cardiacă este adesea consecința altor condiții cardiace, cum ar fi boala arterei coronarian sau tensiunea arterială.

Aceste condiții pot duce la o creștere În daunele oxidative și inflamația venelor și arterelor.

Insuficiență cardiacă apare atunci când aceste probleme afectează inima până la punctul în care nu este în măsură să se contracte în mod regulat, să se relaxeze sau să pompeze sângele prin corp.

Agravarea lucrurilor, unele tratamente împotriva insuficienței cardiace au efecte secundare nedorite, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, în timp ce altele ar putea chiar Reducerea în continuare a nivelurilor de cocoș.

Într-un studiu de 420 de persoane care suferă de insuficiență cardiacă, tratamentul CoQ10 timp de doi ani și-a îmbunătățit simptomele și a redus riscul de a muri de probleme de inimă.

în Adăugarea, a existat un alt studiu care se ocupă de 641 de persoane cu CoQ10 sau placebo timp de un an. La sfârșitul studiului, cele ale grupului CoQ10 au fost mai puțin spitalizate pentru agravarea insuficienței cardiace și au avut mai puține complicații grave.

Se pare că tratamentul cu CoQ10 ar putea ajuta la restabilirea nivelurilor optime de producție a energiei, reduceți Leziuni oxidative și îmbunătățirea funcției cardiace, trei lucruri care pot ajuta toate pentru tratamentul insuficienței cardiace.

Rezumat: CoQ10 pare să ajute la tratarea insuficienței cardiace Îmbunătățirea funcției cardiace, creșterea producției de ATP și limitarea daunelor oxidative.

CoQ10 ar putea ajuta fertilitatea

fertilitatea feminină scade cu vârsta datorită scăderii numărului și calității ouălor disponibile.

CoQ10 este direct implicat în acest proces. Prin îmbinarea vârstei, producția de cocoșul încetinește, făcând corpul mai puțin eficient pentru a proteja ouăle împotriva deteriorării oxidative.

Un supliment dietetic CoQ10 ajută foarte mult și poate chiar inversa această vârstă asociată prin îmbunătățirea calității și cantității de Ouăle.

În același mod, sperma masculină este sensibilă la efectele daunelor oxidative, ceea ce poate duce la o reducere a spermei, o calitate slabă a spermei și chiar infertilității.

Mai multe studii au ajuns la concluzia că suplimentarea CoQ10 poate îmbunătăți calitatea spermei, a activității și a concentrației prin creșterea protecției anti-oxidante.

Rezumat: Proprietățile antioxidante ale CoQ10 ar putea contribui la îmbunătățirea calității spermatozoizilor și reducerea scăderii numărului și calității ouălor la femei.

CoQ10 ar putea ajuta la păstrarea pielii mai tânăr

pielea ta este l Organul mai mare al corpului tău și este expus pe scară largă la mulți agenți nocivi care contribuie la îmbătrânire.

Acești agenți pot fi interni sau externi. Unii factori nocivi interni includ deteriorarea celulelor și dezechilibrele hormonale. Factorii externi includ agenți de mediu, cum ar fi razele UV.

Aceste elemente dăunătoare pot duce la o reducere a hidratării și protecției pielii împotriva agresiunii mediului, precum și subțierea straturilor pielii.

Aplicarea COQ10 direct pe piele poate reduce daunele cauzate de agenții interni și externi prin creșterea producției de energie în celulele pielii și prin promovarea protecției antioxidante.

De fapt, de fapt, Cocos aplicat direct pe piele sa dovedit eficient pentru a reduce daunele oxidative cauzate de razele UV și chiar diminuează adâncimea ridurilor.

În cele din urmă, persoanele cu un nivel scăzut de COQ10 pare să fie mai probabil să dezvolte pielea cancer.

Rezumat: Aplicat direct pe piele, cocoșul poate reduce deteriorarea soarelui și creșterea protecției antioxidante e. Un supliment dietetic CoQ10 poate contribui, de asemenea, la reducerea riscului de cancer de piele.

coq10 ar putea reduce durerile de cap

o funcție mitocondrială anormală poate duce la o creștere a absorbției de calciu de către celule, producția excesivă de radicali liberi și o scădere a protecției antioxidante. Acest lucru poate duce la o scădere a consumului de energie în celulele creierului și chiar migrene.

CoQ10 trăiește în principal în mitocondriile celulare, sa arătat că a îmbunătățit funcția mitocondrială și a ajutat la reducerea inflamației care poate apărea în timpul Migrenele.

De fapt, un studiu de 42 de persoane a arătat că suplimentele CoQ10 a avut de trei ori mai multe șanse decât un placebo pentru a reduce numărul migrenelor.

În plus, a fost un deficit CoQ10 observate la persoanele cu migrene.

Un studiu a arătat că mai mult de 1550 de persoane cu un coq10 de nivel scăzut cunosc durerile de cap mai puțin și mai puțin severe după tratamentul la CoQ10.

Mai mult decât atât, se pare că CoQ10 contribuie nu numai pentru a trata migrenele, ci le poate împiedica, de asemenea.

Rezumat: Completarea cu CoQ10 pare să ajute la prevenirea și tratarea Migre Pentru că crește funcția mitocondrială și reduce inflamația Performanța fizică.

În mod similar, o funcție mitocondrială anormală poate reduce energia musculară, ceea ce face dificilă contractarea eficientă a mușchilor și poate sprijini exercițiul.

CoQ10 poate îmbunătăți performanța fizică prin reducerea oxidativului Stresul în celule și îmbunătățirea funcțiilor mitocondriale.

De fapt, un studiu a studiat efectele CoQ10 asupra activității fizice. Cei care au luat un supliment alimentar cu 1.200 mg de CoQ10 pe zi timp de 60 de zile, stresul lor oxidativ a fost scăzut.

În plus, complementul cu CoQ10 poate ajuta la creșterea puterii în timpul puterii. Exercitarea și reducerea oboselii, două Factori care îmbunătățesc performanța fizică.

Rezumat: Performanța fizică poate fi afectată de stresul oxidativ și disfuncția mitocondrială.CoQ10 poate ajuta la reducerea deteriorării oxidative, să promoveze capacitatea fizică și să reducă oboseala.

cocoșul ar putea ajuta cu diabetul

stres oxidativ Induceți deteriorarea celulelor. Acest lucru poate duce la boli metabolice cum ar fi diabetul.

Funcția mitocondrială anormală a fost, de asemenea, legată de rezistența la insulină.

Sa dovedit că CoQ10 ar putea îmbunătăți sensibilitatea la insulină și Reglați nivelele de zahăr din sânge.

O add-in cu CoQ10 ar putea contribui, de asemenea, la creșterea concentrațiilor de cocoș în sânge de până la trei ori la persoanele diabetice care au, în general, un nivel scăzut al acestui compus.

Mai mult decât un studiu a testat persoanele cu diabet zaharat de tip 2, oferindu-le rooster timp de 12 săptămâni. Acest lucru și-a redus semnificativ nivelurile de zahăr în sângele și hemoglobina A1c.

În cele din urmă, CoQ10 ar putea ajuta la prevenirea diabetului prin stimularea degradării grăsimilor și reducerea acumulării. Celulele grase care ar putea duce la obezitate sau diabet de tip 2. / P>

Rezumat: o completare a COQ10 poate ajuta la creșterea sensibilității la insulina și îmbunătățirea nivelului zahărului din sânge.

CoQ10 ar putea juca un rol în prevenirea cancerului

Stresul oxidativ este cunoscut pentru a provoca deteriorarea celulelor și afectează funcționarea lor.

Dacă corpul tău nu poate Combaterea efectivă a deteriorării oxidative, acest lucru poate deteriora structura celulelor dvs., care poate crește riscul de cancer.

CoQ10 poate proteja celulele de la stresul oxidativ și poate promova producerea de energie celulară, pro Propunerea sănătății și a supraviețuirii lor.

Interesant, pacienții cu cancer au niveluri mai scăzute de COQ10.

Nivelurile scăzute de COQ10 au fost asociate cu un risc mai mare (+ 53,3%) pentru a dezvolta cancer și Indicați un prognostic rău pentru diferite tipuri de cancer. În plus, un studiu a sugerat, de asemenea, că suplimentarea CoQ10 ar putea contribui la reducerea riscului de recurență a cancerului.

Rezumat : CoQ10 joacă un rol vital în protecția ADN-ului celular și supraviețuirea celulelor, care sunt puternic legate de prevenirea și reapariția cancerului.

Cocosul este bun pentru creier

mitocondriile sunt principalele generatoare de energie a celulelor creierului.

Funcția mitocondrială tinde să scadă odată cu vârsta. O disfuncție totală mitocondrială poate duce la moartea celulelor creierului și a bolilor, cum ar fi boala Alzheimer și Parkinson.

Din păcate, creierul este foarte sensibil la daunele oxidante din cauza conținutului său. Acizi grași ridicați și o cerere puternică de oxigen .

Această deteriorare oxidativă mărește producția de compuși nocivi care ar putea afecta funcțiile de memorie, cunoaștere și fizică.

CoQ10 poate reduce acești compuși nocivi, care încetinește în cele din urmă progresia bolii Alzheimer și Boala Parkinson Boala creierului.

CoQ10 ar putea proteja plămânii

Din toate organele dvs., plămânii dvs. sunt cei mai în contact cu oxigenul. Acest lucru le face foarte sensibili la daunele oxidative.

Creșterea daunelor oxidative în plămâni și protecția slabă antioxidantă, inclusiv nivelurile scăzute de COQ10, pot duce la boli pulmonare cum ar fi astmul și bronho – pneumopatia cronică obstructivă (BPOC).

În plus, persoanele cu aceste condiții s-au dovedit a avea niveluri mai scăzute de COQ10.

un studiu A demonstrat că suplimentarea COQ10 a redus inflamația la persoanele care au avut astm precum și nevoia lor de medicamente steroide.

Un alt studiu a arătat îmbunătățirea performanței fizice la oameni. Suferind de BPOC. Acest lucru a fost observat datorită unei oxigenarea mai bună a țesuturilor și o frecvență cardiacă mai bună după o complementare COQ10.

Rezumat: CoQ10 poate reduce deteriorarea oxidativă și Inflamația care are ca rezultat boli ale plămânilor.

Dozaj și efecte secundare

Cock10 vine în două forme diferite – Ubiquinol și Ubiquinonone .

Ubiquinolul reprezintă 90% din CoQ10 din sânge și este forma cea mai absorbantă. Astfel, se recomandă alegerea suplimentelor care conțin formularul Ubiquinol.

Dacă doriți să cumpărați un supliment eficient de cocoș puteți avea încredere în Forever Nutraq10.

Doza standard de COQ10 variază de la 90 mg până la 200 mg pe zi. Dozele de până la 500 mg par a fi bine tolerate, iar mai multe studii au folosit doze chiar mai mari fără efecte secundare grave.

deoarece cocoșul este un compus solubil în grăsime, absorbția sa este lentă. Și limitată. Cu toate acestea, luarea suplimentelor CoQ10 cu alimente vă poate ajuta organismul să-l absoarbe de până la trei ori mai rapid decât să o ia fără alimente.

În plus, unele produse oferă o formă solubilizată. CoQ10 sau o combinație de CoQ10 și uleiuri , pentru a-și îmbunătăți absorbția sa.

corpul dvs. nu stochează cocoșul. Prin urmare, se recomandă suplimentarea continuă pentru a vedea beneficiile.

complementul cu CoQ10 par a fi bine tolerat de oameni și au toxicitate redusă.

De fapt, participanții cu unele studii au arătat Principalele efecte secundare luând doze zilnice de 1200 mg timp de 16 luni. Cu toate acestea, dacă apar efecte secundare, se recomandă împărțirea dozei zilnice în două la trei doze mai mici.

Rezumat: CoQ10 este solubil în grăsimi, se recomandă să o luați cu produse alimentare sau să le combină cu uleiuri pentru a-și îmbunătăți absorbția acesteia. Completarea cu CoQ10 pare a fi bine tolerată de indivizi și are toxicitate scăzută.

CoQ10 surse dietetice

Atunci dacă puteți consuma cu ușurință CoQ10 ca supliment alimentar, acesta poate fi găsit și în unele alimente.

Se pare că cocoșul este absorbit în același mod în care acesta este adus sub formă de capsule sau de alimente.

Următoarele alimente conțin CoQ10:

  • Offates: Inima, ficat și rinichi
  • Unele carne musculară: carne de porc, carne de vită și pui
  • grăsime Pește: păstrăv, hering, macrou și sardine
  • legume: spanac, varză – floare și broccoli
  • Fructe: portocale și căpșuni
  • leguminoase: soia, linte și Arahide
  • Nuci și semințe: semințe de susan și fistic
  • uleiuri: ulei de soia și canola

REZUMAT: COQ10 este în unele alimente, în parte Offalul. În plus, se pare că este la fel de bine absorbită de alimente numai prin suplimente.

CONCLUZIE

Cock10 este solubil solut , compus din vitamine care par a avea multe beneficii pentru sănătate.

Este implicat în producția de energie celulară și servește ca un antioxidant.

Aceste proprietăți o fac utilă în păstrarea conservării Celulele și prevenirea și tratamentul anumitor boli cronice.

CoQ10 a fost eficient în îmbunătățirea sănătății cardiace și a reglarea zahărului din sânge, prevenirea și tratamentul cancerului și reducerea frecvenței migrenelor.

Ar putea, de asemenea, să reducă daunele oxidative care duce la oboseala musculară, leziunile pielii și bolile creierului și plămânului.

CoQ10 ca supliment pare a fi bine tolerat. În plus, este în unele alimente, cum ar fi organele animale, legume și leguminoase.

Producția de COQ10 scade odată cu vârsta, dar adulții de toate vârstele ar putea beneficia.

dacă consumați mai mult alimente de înaltă cocoș sau suplimente, COQ10 ar putea beneficia de sănătatea dumneavoastră.

Sursa: 9 Beneficiile Coenzyme Q10 (CoQ10)

0/5 (0 comentarii) / div>

rofesorul Yoga, eu în mod natural devin distribuitor de produse pentru totdeauna după întâlnirea cu Aloe Vera, care ma ajutat foarte mult să găsesc sănătate și bunăstarea care urmează. Scopul acestui blog este de a împărtăși cercetările și experiențele mele privind alimentația și utilizarea produselor naturale ale mărcii pentru totdeauna.

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *