Am avut coronavirusul, cum să ridici panta

„Am avut coronavirusul. Dar cum să explic săptămâni mai târziu că suntem încă obosiți din cauza acestei boli fără a merge pentru cineva care exageră?” Charlotte a fost diagnosticat pozitiv la Covid 19. Aproape două luni mai târziu, rămășițele bolii sunt încă acolo. Fără o formă gravă, ea încă suferă consecințele, în special oboseala. În ceea ce privește o mulțime, dispariția dispariției simptomelor de prezență a bolii a dat drumul altora, mai insidios. Cum să te ridici după o astfel de perioadă de boală? Dar mai presus de toate, de ce este important să luăm timpul să recuperăm?

înțeleg că am fost contaminate

Migrene continue, angina, frig clasic … Simptomele s-au urmat unul pe altul. Dar, la început, erau departe de cele pe care le-am putea citi peste tot în mass-media și pe internet. Este la momentul Pierderea gustului și a miodurii pe care clopotul de alarmă a sunat. Un test pozitiv mai târziu, este misiunea rezidențială, apoi apariția „simptomelor reale”. Cei ale căror lumi aude: sinuzită, febră, lipsă de respirație și mai presus de toate, oboseală mare. „Lucrurile simple cum ar fi ridicarea canapelei pentru a merge într-o altă cameră au luat o mulțime de energie. Înapoi în canapeaua mea am scris timp de 2 ore mai mult” explică Charlotte.

În acel moment există o formă de vinovăție. „N-am avut un comportament de risc, mi-am purtat masca și mi-am spălat mâinile în mod regulat. Viața mea socială fiind limitată la punctele de vedere ale circumstanțelor. Redonez scenariul plin de ori în capul meu pentru a încerca să înțeleg cum și unde aș fi putut prinși. Dar, mai presus de toate, am panicat cu ideea de a avea puține rude contaminate. M-am dus la restaurant. A mânca, era necesar să scoatem masca … M-am simțit atât de mult vinovăție când le-am sunat să-i împiedice „, explică Charlotte.

DIV ID =” 38B12D91FFF „>

Am avut coronavirusul, acesta durează două luni

odată ce simptomele lipsesc și obligația de izolare Ridicarea, Charlotte a reluat munca în același ritm ca de obicei. O săptămână mai târziu, ea încearcă să-și exercite, să ia înapoi o mică energie. Nu are disconfort în primele 5 minute de efort. Trupul lui este mai slăbit decât credea ea. Zilele Advance și Charlotte își dau seama că nu reușește să fie la maxim. Mai rău, lipsa de energie îi îngrijorează pentru muncă și generează stres. „Nu știam cum să justifice să fiu atât de obosit. A spune că am avut coronavirusul pentru a explica oboseala unei săptămâni sau două este un lucru. Dar când este de trei sau patru săptămâni mai târziu, spunem că este o scuză ușoară”.

Am avut coronavirusul. Dar cum să explic săptămâni mai târziu că suntem încă obosiți din cauza acestei boli fără a merge pentru cineva care exagerează?

Este în acel moment că simptomele depresiei au apărut. „Am avut un sentiment de neajutorare, tot ceea ce m-am trezit, am strigat pentru un da sau pentru un nu, În fiecare zi … explică ea. Emotitivitatea cu o floare de piele pe care Charlotte nu o înțelege. „Am decis să merg la doctor pentru a întreba de ce nu am putut să mă ridic. El părea imediat în cauză, dar răspunsul său a fost liniștitor”. Potrivit medicului, mulți oameni care au avut coronavirusul ulterior au manifestat un stat depresiv. Pe baza de prescripție medicală: Un tratament natural pentru a reduce stresul, dar și tratamentul pentru a-și recâștiga energia. Charlotte a refuzat anxiolitici ușoare care i-au fost sugerate.

Du-te în sus după coronavirus

„când i Spune că am avut coronavirusul, mulți oameni reacționează ca și cum aș fi anunțat că am un accident.. Ei iau o alertă de ton și îmi pare rău „mărturisește Charlotte. Boala se îngrijorează încă mulți oameni, dar tot mai mult sunt, de asemenea, conștienți de efectele sale pe termen lung. „Am impresia că este un pic de loterie cu acest virus. Unii au avut virusul în martie și nu au fost încă pe deplin complet, alții au echivalentul unei răceli și nimic”. În orice caz, mărturiile privind oboseala latentă și dificultatea de a recupera pacienții care au avut coronavirusul sunt din ce în ce mai numeroase.

Am avut coronavirusul, cum să urce panta

Cum să petreceți această perioadă post-coronavirus, mai ales când trăim în timpul iernii, împreună cu oboseala sezonieră? „Doctorul meu mi-a sfătuit imediat să iau timp în fiecare zi. Luați aerul, mergeți pur și simplu, mergeți cât mai mult posibil la natura când este posibil. De asemenea, ma încurajat să am o legătură socială. Vorbind cu prietenii și rudele și deconectați-vă Lucrați în acele momente. „În sfatul său, a tratat cu plante cunoscute pentru efectul lor asupra stării de spirit și stres. Valerian, Passiflore, Griffonia … un mic stimulent natural. Dar pentru a reporni mașina dintre oboseală și depress, nu a căzut puțin un impuls cu un tratament.

Asigurați-vă sinele și ascultați

Aveți grijă de voi înșivă, deci. Restul, desigur, dar și un minim de exerciții fizice, organismul este încă obosit, de aceea, formarea intensivă nu este recomandată. O mică plimbare în fiecare zi este suficientă. Putem merge la mers pe jos sau o jogging odată ce se găsește energia. „Bineînțeles că nu există nici un secret, am avut coronavirusul sau nu, să acordăm atenție la ceea ce mănânc și să evit alcoolul Ajutor mult. Dar asta este un sfat care funcționează în toate circumstanțele” adaugă Charlotte. Desigur, dormi un număr suficient de orele și permițându-se de cabane de 10-15 minute în ziua în care se va relaxa la ocupații de relaxare seara și în weekend. Pentru Charlotte, de exemplu, luați timp și odihnă trece prin citire. În toate cazurile, răbdarea pune răbdarea , precum și indulgența față de sine.

melanie le guen

  • Leave a comment

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *