răspunsuri cu Dr. Patrick Serg, Nutritionist și cu Jean-Sébastien Bompil, șef la atelierul șefilor:

„Nu, nu suntem forțați să includem a Iaurt la micul dejun. Pentru copii, în special, și pentru femei, iaurtul va aduce calciu. Dar putem avea calciu altfel. Includeți un iaurt la micul dejun nu este o obligație. Iaurtul va aduce în plus față de consumul de proteine mâncăm proteine, suntem mai puțin foame la următoarea masă. „

” Despre suc de fructe, evitați cei bazați pe concentrat care va aduce gust și zahăr, dar nu mult mai mult. Idealul este de a avea o proaspătă Mic dejun. Prefer fructele la suc. Oamenii mănâncă fructe mai încet și acest lucru ne permite să fim ancorați în sezon. „

” Când mesteci un fruct, avem un avertisment la creier. Când bem beau un suc de fructe, el crede că este apă. Asa de În cele din urmă putem face o mulțime de calorii fără să știm că trebuie să mâncăm mai puțin. Concentratul este zahăr, suc de fructe și apă. „

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *