inainte de examinare, Stresul este foarte comun. De când să vă faceți griji?

Pierre Setbon: Stresul se manifestă deoarece creierul emite o alertă. Oferă glandelor suprarenale pentru a secreta adrenalina, un hormon care creează opresii în piept, palpitații … Dacă aceste simptome fizice devin enervante în fiecare zi, este mai bine să acționăm.

Cum să lupte împotriva stresului ?

p. S.: Este necesar să începeți prin scăderea interesului, cum ar fi cafeaua, alcoolul, tutunul, care mărește secreția de adrenalină -on înmulțiți-o cu trei cu un singur puf de țigară. Relaxarea sa dovedit, de asemenea,. Coerența cardiacă, de exemplu, constă în a face exerciții de respirație de 3 sau 4 ori pe zi pentru un minut sau două: inspirați de nas sau de gură timp de cinci secunde pentru a umple plămânii, apoi expirați din nou pe gură timp de cinci secunde pentru a goli gura lor. Sportul, inclusiv rezistența, are, de asemenea, efecte prodigioase, deoarece permite să încetinească inima în timp ce secretul endorfinelor. De asemenea, sfătuiesc plantele, în special copiii, cum ar fi Hawthorn sau Valerian. În ceea ce privește magneziul, este o calmare neuromusculară eficientă. Preferă-o sub formă de glicerofosfat, mai bine tolerată. Cu toate acestea, dacă magneziul poate ajuta să treacă furtuna, nu se oprește la un pacient cu o floare de piele și care lucrează la douăsprezece ore pe zi.

Div> Încărcare …

Și în acest caz, ce medicamente vă prescrii?

p. S.: Nu confunda stresul cu complicațiile sale, cum ar fi anxietatea sau depresia. Anxioliticii, eficientă împotriva anxietății, nu sunt potrivite pentru stres. Ei dorm, dar sentimentul persistă și nu este bine să le luați pe durată. Când este necesar, prescriu la pacienții mei Beta Blockers, care blochează așa-numitele receptoare beta unde apare adrenalina. În Franța, subestimăm pericolul stresului cronic care multiplică riscul de a avea o problemă cardiovasculară.

* Autor al cărții Medicul meu Antistress (Ed. A momentului).

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *