• 2021

i VOU a primit recent un diagnostic pulmonar obtlativ maronar (BPOC), ea și probabil că vrem să am spus că ar trebui să îmbunătățești obiceiul de alimente.

Ghid de nutriție pentru BPOC: 5 Consultanță dietetică pentru persoanele cu boală pulmonară obstructivă cronică

Conținut:

  • o putere de grăsime mai bogată, mai jos în carbohidrați poate fi cel mai bun
  • știu ce să evite
  • amintiți-vă nu pentru a vă uita la ceea ce beți
  • ceas pentru greutatea ta – în ambele direcții
  • Fiți pregătit pentru masa
  • Scoateți mâncăruri

Previzualizare

Dacă ați fost recent diagnosticat cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), este probabil că vi sa spus că trebuie să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare. Medicul dumneavoastră poate fi făcut chiar și la un dietist profesionist pentru a crea o dietă personală.

O dietă sănătoasă nu vindecă BPOC, dar poate ajuta corpul să lupte împotriva infecțiilor dvs., inclusiv infecții pulmonare care pot duce la spitalizare. Mâncarea sănătoasă vă poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai bine.

Menținerea unei alimentații bune în plus față de relația cu această condiție nu ar trebui să fie plictisitoare sau dificil. Pur și simplu urmați aceste sfaturi pe o dietă sănătoasă.

O dietă mai bogată în grăsime, mai mică în carbohidrați poate fi cea mai bună

O dietă redusă în carbohidrați determină o producție mai mică de dioxid de carbon. Acest lucru poate ajuta oamenii cu BPOC să-și gestioneze mai bine sănătatea.

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Lung în 2015, subiecții sănătoși conform unui regim de cetogenă au avut o producție de dioxid de carbon și o presiune de expirare a dioxidului de carbon (PETCO2) mai mică decât cele care urmează a Dieta mediteraneana. În plus, cercetările din 2003 arată o îmbunătățire a persoanelor cu BPOC care au luat un supliment bogat de grăsimi și scăzut de carbohidrați în loc să urmeze o dietă bogată în carbohidrați.

Chiar și prin reducerea carbohidraților, o dietă sănătoasă include o dietă sănătoasă de alimente. Încercați să le includeți în dieta zilnică.

Alimente bogate în proteine

Mananca alimente bogate în proteine și de înaltă calitate, cum ar fi carne hrănită cu iarbă, păsări de curte și ouă de pășunat și Pește – în special peștii grași cum ar fi somonul, macroul și sardinele.

carbohidrați complexi

Dacă includeți carbohidrați în dieta dvs., optați pentru carbohidrați complexi. Aceste alimente sunt bogate în fibre, care ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv și a gestionării glucozei din sânge.

Alimente pentru a integra cu dieta dvs. includ:

  • PEA
  • Fiber
  • Cartofi cu piele
  • quinoa
  • fasole
  • ovăz
  • Orley

Produse proaspete

Fructe proaspete și legume conțin vitamine, minerale și fibre esențiale. Aceste substanțe nutritive vă vor ajuta să vă mențineți corpul în stare bună de sănătate. Legume neînfricate (toate, dar mazăre, cartofi și porumb) sunt slabe în carbohidrați, astfel încât acestea pot fi incluse în toate regimurile.

Unele fructe și legume sunt mai bune decât altele – a se vedea lista de alimente pentru a evita în Următoarea secțiune pentru mai multe informații.

Alimente bogate în potasiu

Potasiu este vital pentru funcția pulmonară, astfel încât deficitul de potasiu poate provoca probleme respiratorii. Încercați să mâncați alimente care conțin niveluri ridicate de potasiu, cum ar fi:

  • Avocați
  • Tomate
  • Tomate
  • sparanghel
  • sfeclă
  • banane
  • de portocale

Alimentele bogate în potasiu pot fi Este deosebit de util dacă diuretul sau medicul dumneavoastră ți-a prescris un diuretic.

grăsimi sănătoase

atunci când aleg să mănânci o dietă bogată în grăsime, în loc să aleagă alimente prăjite, să opteze pentru gustări și mese care conțin grăsimi cum ar fi avocați, nuci, semințe, ulei de nucă de cocos și nucă de cocos , măsline și ulei de măsline, pește și brânză grasă. Aceste alimente vor oferi mai multă nutriție globală, în special pe termen lung.

știu ce să evite

Unele alimente pot provoca probleme cum ar fi gaze și balonare sau pot avea o valoare nutrițională puțin sau deloc. Alimentele pentru a evita sau a minimiza includ:

sare

de la sodiu sau sare din dieta dumneavoastră cauzează retenția apei, care vă poate afecta capacitatea de a respira. Scoateți sarea de sare din tabel și nu adăugați sare în bucătărie. În schimb, utilizați ierburi non-sarate și mirodenii la hrana de parfum.

Verificați cu cariera dvs. dietetician sau de sănătate Substituitorii scăzute de sare de sodiu. Acestea pot conține ingrediente care ar putea dăuna sănătății tale.

În ciuda faptului că mulți oameni cred, cea mai mare parte a aportului de sodiu nu provin din sarea de sare, ci mai degrabă ceea ce este deja în mâncare.

Asigurați-vă că ați verificat etichetele de alimente pe care le cumpărați. Gustările dvs. nu trebuie să conțină mai mult de 300 miligrame (mg) sodiu pe servire. Mâncărurile întregi nu trebuie să conțină mai mult de 600 mg.

unele fructe

mere, fructe de bază, cum ar fi caise și pescuit și pepeni pot provoca balonare și gaz la unii oameni datorită carbohidraților lor fermentabili. Acest lucru poate duce la probleme respiratorii la persoanele cu BPOC.

În schimb, vă puteți concentra pe fructe cu fermentație scăzută sau fodmap scăzut, cum ar fi Bays, ananas și struguri. Cu toate acestea, dacă aceste alimente nu sunt o problemă pentru dvs. și obiectivul de carbohidrați produce fructe, le puteți include în dieta dumneavoastră.

Unele legume și legume

Există o listă lungă de legume și leguminoase cunoscute pentru a provoca balonare și gaze. Ce contează este modul în care funcționează corpul dumneavoastră.

Poate doriți să monitorizați aportul alimentar de mai jos. Cu toate acestea, puteți continua să profitați dacă nu prezintă nici o problemă:

  • fasole
  • Bruxelles germeni
  • varză
  • Choufleur
  • unele lentile
  • ceapă
  • PEA

soia poate provoca, de asemenea, gaze.

produse lactate

Unii oameni găsesc că produsele lactate, cum ar fi laptele și brânza, fac mucus mai gros. Cu toate acestea, dacă produsele lactate nu par să se agraveze mucoșii, puteți continua să le mâncați.

ciocolată

ciocolată conține cofeină, care poate interfera cu medicamentele. Consultați-vă medicul pentru a afla dacă trebuie să evitați sau să vă limitați consumul.

alimente alimentare

alimente prăjite, prăjite sau grase pot provoca gaze și indigestie. Alimentele foarte picante pot provoca, de asemenea, disconfort și pot afecta respirația. Evitați aceste alimente atunci când este posibil.

Nu uitați să vă uitați la ceea ce beți

persoanele cu BPOC ar trebui să încerce să bea o mulțime de lichide pe tot parcursul zilei. Aproximativ șase până la opt pahare de băuturi non-cofeină sunt recomandate zilnic. Hidratarea adecvată păstrează mucusul fin și facilitează tusea.

limită sau evita complet cofeina deoarece ar putea interfera cu medicamentele. Băuturile care conțin cafeina includ cafea, ceai, sucuri și băuturi energizante, cum ar fi Red Bull.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre alcool. Poate fi recomandabil să se evite sau să limiteze băuturile alcoolice deoarece pot interacționa cu medicamentele. Alcoolul poate, de asemenea, să încetinească rata de respirație și să facă mucus mai dificilă.

În mod similar, discutați cu medicul dumneavoastră dacă ați diagnosticat problemele cardiace și BPOC. Este uneori necesar persoanelor cu probleme de inimă pentru a-și limita aportul de apă.

ceas pentru greutatea dvs. – în ambele direcții

persoanele cu bronșită cronică tind să fie obezi, în timp ce cei cu emfizem tind să aibă o greutate insuficientă. Acest lucru face ca evaluarea dietei și nutriției o parte esențială a tratamentului BPOC.

Dacă sunteți supraponderal

Când sunteți supraponderal, inima și plămânii dvs. trebuie să funcționeze mai greu, făcând respirația mai dificilă. Greutatea corporală excesivă poate crește, de asemenea, cererea de oxigen.

Medicul sau dietitul vă poate sfătui cu privire la modul de a ajunge la o greutate corporală mai sănătoasă, urmând o dietă personalizată și un program de exerciții fezabile.

Dacă suferiți de insuficiență în greutate

unele simptome ale BPOC, cum ar fi lipsa apetitului, depresia sau sentimentul de disconfort în general, pot duce la o greutate inadecvată. Dacă aveți o greutate insuficientă, vă puteți simți slab și obosit sau puteți fi supuși unor infecții.

BPOC cere să utilizați mai multă energie pentru a respira. Potrivit Clinicii Cleveland, o persoană cu BPOC poate arde până la 10 ori mai multe calorii prin respirație decât o persoană fără BPOC.

Dacă suferiți de insuficiență în greutate, trebuie să includeți gustări sănătoase bogate în calorii din dieta dumneavoastră. Articole de adăugat la lista dvs. de bacanie includ:

  • Lap
  • Ouă
  • Ovăz, quinoa și fasole
  • brânză
  • Avocat
  • Uleiuri
  • granola

Fiți gata pentru masă

BPOC poate fi o condiție dificilă de trăit, deci este important să se facă pregătirea alimentelor un proces simplu și fără stres. Facilitarea timpului de masă, încurajați-vă apetitul în cazul insuficienței în greutate și urmați un program de putere sănătos, urmând aceste orientări generale:

mănâncă mese mici

încercați să mâncați cinci până la șase mese mici zi mai degrabă decât trei mari. Consumul de mese mai mici vă poate ajuta să evitați să vă depășiți stomacul și să lăsați suficient spațiu pentru plămâni să se extindă, ceea ce facilitează respirația.

Mănâncă masa principală devreme

încercați să mâncați masa principală devreme in ziua. Acest lucru vă va mări nivelul de energie pentru toată ziua.

Alegeți alimente simple și rapide

Alegeți alimente ușoare și rapide pentru a vă pregăti. Acest lucru vă va ajuta să evitați pierderea energiei. Stați așa cum pregătiți mesele pentru a nu fi prea obosit să mâncați și să vă adresați familiei și prietenilor să vă ajute să pregătiți mesele, dacă este necesar.

S-ar putea să fiți eligibil pentru un serviciu de livrare la masă Prea multă presiune asupra plămânilor dvs.

Faceți suficient pentru rămășițele

atunci când pregătiți o masă, faceți o porțiune mai mare pentru a vă putea îngheța sau îngheța mai târziu și a avea mese nutritive Disponibil atunci când vă simțiți prea obosiți pentru gătit.

Takeout

Este important să rămâi conștient de sănătatea generală de stat atunci când suferiți de BPOC și nutriția este o mare parte din ea. Planificați mese și gustări sănătoase, subliniind un aport mai mare de grăsimi vă poate ajuta să gestionați simptomele și să minimalizați complicațiile.

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *