dorință chineză? Acest carne de vită de casă de casă de casă și broccoli vor satisface acea poftă pentru tine mai repede decât credeți! În timp ce cele mai multe rețete de aragazuri lente durează mai mult timp, acesta este surprinzător de scurt și dulce. În doar 2 ore poți avea o masă delicioasă, fierbinte gata să servească pentru tine și o mulțime!

servi carne de vită delicioasă și broccoli pe un pat de orez alb (îmi place să folosesc orez minut pentru că se gătește rapid ). Asigurați-vă că ați scos sucurile suplimentare din carnea de vită și broccoli și amestecați-o cu orezul alb.

Dacă vă place semințele de susan, presărați și pe unii dintre aceștia! Oferă carnea de vită și broccoli o aromă adăugată care vă va aminti de felul de mâncare preferat chinezesc.

face 4-6 porții

ingrediente

1 16 oz . friptură de flanc, tăiată subțire
2 coroane de broccoli, tăiat în florets (aproximativ 4-5 cani)
1/2 ceasca sos de soia
1 lingură de oțet de orez
1 lingură de zahăr brun
2 lingurițe Ginger rasă
2 cuișoare de usturoi, tocată
1 lingurita Sriracha
1/2 lingurita Flakes Chili
1 Cupa de miere
1 Cupa Stock de carne de vită
1 lingură de porumb tricot

Cum se face

  1. Adaugă în friptura de flanc și broccoli florets la aragazul lent.
  2. într-un castron mic, amestec împreună sos de soia, oțet de orez, maro Zahăr, Sriracha, fulgi de chili, ghimbir rasă, usturoi și miere.
  3. Adaugă în sos la aragazul lent, se amestecă cu friptura și broccoli.
  4. Se toarnă în stocul de carne de vită .
  5. Rotiți aragazul lent la scăzut timp de 2 ore.
  6. În ultimele 30 de minute, amestecați împreună amidonul de porumb cu 1/4 cană de apă pentru a face o suspensie. Adăugați amestecul la Crock-Pot.
  7. Serviți pe orez și presărați semințe de susan, dacă doriți.

mânca asta! Sfat

înghețați această masă și salvați-o pentru mai târziu! Adăugați amestecul de sos șters la un sac de sandwich mai mic, apoi adăugați-l într-o pungă mai mare de congelator cu dimensiunea galonului cu carnea de vită și broccoli. Asigurați-vă că ați dezamortat masa în frigider cu 24 de ore înainte de ao pune în aragazul lent. Se amestecă ingredientele împreună, astfel încât acestea să fie distribuite uniform înainte de a porni aragazul lent. Se toarnă în stocul de carne de vită și urmați instrucțiunile normale de acolo.

Legate: idei ușoare, sănătoase, 350 de calorii pe care le puteți face acasă.

3.2 / 5 (124 comentarii)

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *