Share Tweet Messenger Whatsapp

Dacă ați primit un diagnostic de apnee de somn, prima opțiune de procesare propusă va fi probabil presiunea pozitivă continuă a căilor respiratorii (PPC), dar dacă aveți nevoie de alții tratamente pentru apneea dvs. de somn? Pot exista obstacole majore în calea toleranței CPAP și, dacă nu le puteți depăși, nu sunteți total de noroc. Există o mână de alte opțiuni de tratament care vă pot ușura, variind de la remedii la domiciliu, cum ar fi pierderea în greutate, evitarea alcoolului sau prânzului din capul paturilor, terapia medicală, cum ar fi aparatele orale și aparatele orale. Chirurgie. Descoperiți ce vă poate potrivi cel mai bine.

pierde greutate

Pierderea în greutate prin dietă și exercițiu poate ajuta la reducere Lecția de apnee de somn

supraponderal sau obezitate sunt adesea factori importanți de apnee de somn. Dacă este cazul, pierdeți câteva kilograme (adesea cel puțin 10% din greutatea organismului) poate corecta situația. O greutate excesivă poate reduce tractul respirator, depunerea grăsimilor la baza limbii și poate face mai probabil ca să se situeze. Dacă este cazul, o dietă și un exercițiu fizic pot fi singurele tratamente de care aveți nevoie. Din păcate, mulți oameni contribuie la apneea de somn și menținerea unei greutăți ideale nu este neapărat o soluție pentru toată lumea.

Cum pierderea în greutate vă poate îmbunătăți somnul

terapie de poziție

Sleeping pe partea ta și stai departe de spate poate ajuta la evitarea apneei de somn și sforăit

S-ar putea să fii cineva care suferă sau care suferă mai mult apnee de somn când dormi pe spate. Dacă da, puteți găsi că somnul de pe partea este soluția. Pentru a face acest lucru, puteți să vă sprijiniți corpul cu un stivă de pernă. O altă soluție este de a coase o minge de tenis în partea din spate a unui tricou. Purtați-l în pat vă va împiedica să vă deplasați pe spate în timpul somnului. Există, de asemenea, poziții mai scumpe, cum ar fi ciocnirea somnului, Zzoma și Shift de noapte.

și dacă ridicați capul patului? Unii oameni au mai puțină apnee dacă au capul patului lor ușor înălțat. Acest lucru se poate face folosind o pernă de tip „de somn”, care este o rampă de spumă care este cea mai înaltă la capul patului. În unele cazuri, un pat reglabil poate fi utilizat pentru a depăși capul suficient pentru a elimina sforarea și promovarea apneei. Ultimele paturi pot încerca să automatizeze aceste setări pentru dvs.

Poziții de somn și dispozitive pentru sforăit

dispozitive orale

Aparatele orale montate de un medic dentist pot deplasa maxilarul inferior și limba înainte și ajută la tratarea sforăitului și apnee de somn ușor până la moderat

Există aparate orale sau dentare special concepute, care pot fi utile pentru corectarea problemelor anatomice. Dacă aveți o falcă scurtă sau încastrată, un dispozitiv de avansare mandibulară poate face posibilă poziția mai bună a lucrurilor. Acest lucru face posibilă mișcarea limbii înainte și a reduce congestionarea tractului respirator. De obicei, este instalat mai ales în cabinetul unui dentist specializat. Este purtată noaptea și poate face față cu succes cu apnee ușoară până la moderată la unii oameni. Cu toate acestea, poate avea unele reacții adverse, inclusiv disconfort, gură uscată, mișcări ale dinților sau probleme de articulare a maxilarului.

Evitați sedativele și alcoolul

Pilula de dormit în ambalaj

Utilizarea sedativelor și alcoolul D poate relaxa mușchii căilor respiratorii superioare și le pot face mai mult vulnerabili la colaps. Evitați acești agenți în paturile de mai sus vă pot îmbunătăți simptomele și sforăitul apneei de somn. Este posibil să aveți, de asemenea, să acordați atenție utilizării medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi pilulele de dormit și analgezicele

Există mai multe opțiuni chirurgicale care pot fi implementate.Din punct de vedere istoric, cel mai frecvent se numește uvulopalatofaryngoplastie (UPPP). UPPP este ablația chirurgicală a excesului de țesătură în căile respiratorii superioare, inclusiv partea din spate a gurii și a gâtului. Poate îmbunătăți sforăitul, dar apneea de somn poate persista. Este posibilă și intervenția chirurgicală a palatului moale. Alte opțiuni (mai extreme) includ traheotomie, care este o incizie chirurgicală în partea din față a traheei. Îndepărtarea amigdalelor și a adenoidelor poate fi utilă în unele cazuri, în special la copii. Există, de asemenea, posibilitatea unui progres chirurgical al maxilarului. Amigdalectomia poate fi prima alegere a tratamentului la copii, dar opțiunile chirurgicale sunt, în general, o terapie de a doua linie la adulți.

Chirurgie pentru apneea de somn obstructivă

Dacă aveți probleme în îmbunătățirea problemelor Respirația dvs. în timpul somnului, cereți ajutor de la un medic de somn aprobat de consiliul de administrație care vă poate oferi sfaturi personalizate.

Surse de articole

  1. Schwartz Ar, Patil SP , Laffan Am, Polotky V, Schneider H, Smith Pl. Obezitate și apnee de somn obstructivă: mecanisme patogene și abordări terapeutice. Proc sunt Thorac Soc. 2008; 5 (2): 185-192. DOI: 10.1513 / pats.200708-137mg
  2. Menon a, Kumar M. Influența poziției corpului asupra severității apneei de somn obstructive: o revizuire sistematică. Isrn Otolaryngol. 2013; 2013: 670381. Postat pe 8 octombrie 2013. DOI: 10.1155 / 2013/670381
  3. Sutherland K, Vanderveken Om, Tsuda H și colab. Tratamentul aparatului oral pentru apneea de somn obstructivă: o actualizare. J Clin Sleep Med. 2014; 10 (2): 215-227. Postat pe data de 15 februarie 2014. DOI: 10.5664 / JCSM.3460
  4. Simou e, Britton J, Leonardi-Bee J. Alcool și riscul de apnee de somn: O revizuire sistematică și meta-analiză. Somn med. 2018; 42: 38-46. DOI: 10.1016 / J.SLEEP.2017.12.005
  5. Khan a, Ramar K, Maddirala S, Friedman o, Pallanch JF, Olson EJ. Uvulopalatofaringoplastie în gestionarea apneei obstructive de somn: experiența Clinicii Mayo. Mayo Clinic Proc. 2009; 84 (9): 795-800. DOI: 10.1016 / s0025-6196 (11) 60489-8

Citiri complementare

  • Kryger, Mh și colab. Principii și practici de medicină de somn. ExpertConsult, ediția a 6-a, 2016.
  • Mowzoon, N și colab. Neurologia tulburărilor de somn. Revizuirea Consiliului de Neurologie: un ghid ilustrat. 2007; 726.

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *