în Franța, migrenă este de aproximativ 6 până la 7 milioane de victime, mai mult de un sfert sunt femei. Cu toate acestea, 80% dintre cei afectați nu se consultă. Și dacă este adevărat că niciun tratament nu poate vindeca această boală, există totuși medicamente care ajută la ameliorarea acesteia. Mai necunoscută, Yoga ar fi, de asemenea, o modalitate bună de a reduce durerea acestor crize pe care mulți îl judecă ca fatalitate. Într-adevăr, un studiu realizat în Statele Unite în 2014 și publicat în Jurnalul Internațional al Yoga, indică faptul că prin combinarea acestui sport cu medicina tradițională, frecvențele și intensitatea migrenelor reduc considerabil.

Pentru a realiza acest lucru Rezultat, cercetătorii au reunit două grupuri de 30 de persoane fiecare, toți migranți. Ei au măsurat mai întâi nivelul de migrenă al pacienților lor cu testul de impact de cefalee (lovit). Acest test face posibilă cunoașterea gradului de durere a crizelor. Toți oamenii aleși au atins nivelul 60, știind că cel mai înalt nivel este 78 (ceea ce corespunde durerii atât de intense încât are un impact destul de grav asupra vieții persoanei). Timp de 6 săptămâni, primul grup a primit tratament de bază de droguri. În același timp, celălalt grup a primit același tratament combinat cu 5 sesiuni de yoga pe săptămână.

rezultat? Grupul de persoane care a practicat yoga în plus față de tratamentul lor de droguri și-au văzut nivelul la testul de cădere aparent. Oamenii de știință consideră că unele poziții foarte specifice au permis ca sistemul nervos al pacienților săi să se reglementeze mai bine. Mai mult, Yoga ajută la reducerea stresului, care poate fi un element de declanșare a crizelor de migrenă. Migrene mai puțin violente, o condiție îmbunătățită a vieții … care ar putea motiva migrainul acestei lumi să încerce unele posturi de yoga.

Posturi de yoga pentru a favoriza

Unele exerciții de yoga sunt mai benefice decât alții pentru a reduce intensitatea migrenelor. Astfel, rețineți pozițiile în picioare, în special cele ale arborelui, ceea ce face posibilă întinderea coloanei vertebrale, pentru a-și deschide cuștile toracice și pentru a respira profund. Exercițiul de rotație al capului este, de asemenea, foarte recomandat deoarece face posibilă relaxarea regiunii cervicale, pentru a reduce tensiunile în gât și pentru a stimula nervii cranieni.

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *